Почему молчат о пережитом насилии

Почему людям, пережившим насилие, так трудно говорить об этом? Почему они выбирают отмалчиваться, а не поделиться своими переживаниями?

Но ведь никто не гарантирует, что рассказав про произошедшее, они испытают облегчение.

Так стоит ли рассказывать? Об этом – в моём 1 минутном ролике

Continue Reading

Нелюбовь к себе – от внутренней пустоты к наполненности

Нелюбовь к себе – тема популярная. Кажется, что стоит понять как полюбить себя – и будет счастье. И многие (иногда даже психологи) дают советы на уровне – не пейте чай из треснувшей чашки или купите себе красивое платье. В общем, выбирайте для себя только лучшее – будто такой выбор признак любви к себе, а не перфекционизма. В таких советах есть посыл, что внешняя забота о себе сформирует заботу внутреннюю, что, конечно отчасти имеет смысл. Но красивое и дорогое платье лишь задрапирует внутреннюю боль и ощущение брошенности. Дорогая машина поможет заглушить внутренний обесценивающий голос, а косметические процедуры заставят на время забыть голос мамы, которая говорила маленькой девочке, что она некрасивая.1 

(далее…) Continue Reading

Страх привязаться к человеку – причина одиночества?

Страх привязаться к человеку бывает порой настолько сильным, что это приводит к одиночеству или поверхностным романам, которые со временем перестают быть таким соблазнительными. Как проявляется этот страх? 

  • Одиночество – как тотальное решение на сталкиваться с этим страхом.
  • Измены как способ не привязываться к одному человеку.
  • Несерьёзные отношения, частая смена партнёров. Это помогает приближаться к человеку, но не сближаться с ним по-настоящему, а, следовательно, не привязываться. 
(далее…) Continue Reading

Чувство одиночества и ненужности – проблема большого города?

Откуда появляется чувство одиночества и ненужности? И что делать, если так себя чувствуешь? Об этом сегодня моя статья. Одиночество бывает разное. Психологи различают одиночество психологическое, социальное  и даже экзистенциальное. Психологическое одиночество – когда люди рядом есть, а вот близости с ними нет. Социальное – когда нет близких друзей, когда человек физически может быть один и не ощущать общность с социумом. Экзистенциальное –  это, кратко говоря, про пропасть мира каждого отдельного человека с мирами других людей и осознаётся она ближе к зрелому возрасту.

(далее…) Continue Reading

Решение проблем в отношениях: меняем детские сценарии

Ко мне часто приходят клиенты, чтобы найти решение проблем в отношениях. И как профессиональный психолог я знаю, что проблемы межличностных отношений это обычно про непростое детство, психологическое насилие в семье или в школе. Когда человек получил психологическую травму, из-за которой не может в настоящем построить близкие доверительные отношения. И сейчас речь пойдёт не о какой-то разовой травме, а когда психологическое насилие было стилем воспитания в семье и ребёнок рос в атмосфере напряжения. Или ребёнок стал жертвой многолетнего буллинга в школе. Причём, это не всегда про грубое проявление – побои, сексуальное насилие. Часто это критика, обесценивание, игнорирование потребностей ребёнка, холодность в общении, манипулирование и прочее – всё это влияет на формирующуюся личность. 

(далее…) Continue Reading

Все болезни от нервов?

Продолжаю список популярных фраз, которые вызывают у меня откровенное раздражение. Раньше психологию не уважали. Называли продажной девкой капитализма. А сейчас случился перекос в обратную сторону, некая психологизация всего происходящего. Что бы ни случилось, во всем ищут психологическую подоплеку. Вот даже в пандемии ковида эту подоплеку ищут и ещё и находят! И часто этим грешат сами психологи. Особенно начинающие. И это понятно, ведь психология в этот период становится в центре мира. Но давайте разбираться, действительно ли все болезни от нервов?

(далее…) Continue Reading

Красная Шапочка или позиция жертвы в психологии

Красная шапочка или людям нужно доверять

Сегодня я хочу поговорить о том, что такое позиция жертвы в психологии на примере персонажа Красная Шапочка. Итак, есть такие люди – у них сразу душа нараспашку. Они предлагают после непродолжительного знакомства максимальную степень близости – рассказывают о своих страхах и мечтах, боли и тайнах. Рассказывают, совершенно не узнав, что за человек рядом. Эдакие Красные Шапочки, говорящие Волку, что они делают в лесу и где живёт бабушка. С Волком в лесу вообще не нужно разговаривать, от него нужно держаться подальше. “Но ведь нужно людям доверять”,  – считает Красная Шапочка!!! Красная Шапочка – апогей неразборчивости в людях или как сейчас модно говорить – роль жертвы в психологии. Такие вот Шапочки всё время подставляются и рискуют быть съеденными. Они считают всех людей хорошими и добрыми. А потом попадают впросак и не понимают, что же произошло. Просто “если ты пьёшь с ворами, опасайся за свой кошелёк”.

(далее…) Continue Reading

Человек получает то, что выбирает

Ох, как часто я с этим сталкиваюсь. Эта фраза может сломать, хотя, порой, очень мотивирует. Но это как пушкой по воробьям. Я много лет работаю с насилием разного рода. Психологическим, физическим, сексуальным. И одно из последствий насилия – это стойкое и разрушающее  убеждение пострадавшего, что это он сам виноват. Что это он сам “выбрал”. Не нужно было… (туда ходить, этого говорить, так чувствовать). А по сути это значит – мне вообще не нужно было быть.

(далее…) Continue Reading

Как избавиться от компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость
Компьютерная зависимость

Я недавно познакомилась с Instagram – и первая мысль была: зачем мне это нужно? Зачем выкладывать свои фотографии, видео-заметки ещё и в эту социальную сеть? Внутри заговорила такая старая бабка, голос который был очень узнаваемый: “Вот молодёжь пошла, сидят в интернете постоянно, а вот в наше время…”. Мне стало смешно. Неужели и у меня теперь она есть – это внутренняя ворчливая бабка на тему молодёжи и “а вот в наше время”? Но серьёзно, о чем это она? Мы живём в 21 веке и сейчас компьютеры, гаджеты, интернет – везде и всюду и можно долго от этого отмахиваться, а лучше адаптироваться и освоить. Бабка моя – она про что – про ригидность, про сопротивление переменам (эта особенность – часть старости и никуда от этого не денешься). Но так можно жить в мире, который давно изменился, а ты все ещё переключаешь каналы телевизора плоскогубцами. Хотя многие сейчас уже и не имеют этого телевизора.

(далее…) Continue Reading

Про выбор и ответственность

Казалось бы, всё, что имеет человек, это его выбор. Тогда возникает вопрос… Если у матери ребенок родился с болезнью или родные погибли во время теракта, разве они это выбирали?

Записаться на приём психолога можно по ссылке. Вместе мы справимся!

Continue Reading

10 советов о том, как повысить самооценку подростка

как повысить самооценку подростка

Подростковый период – самый сложный в жизни человека. В теле происходит глобальная перестройка, формируется мировоззрение, устанавливаются иные, более взрослые отношения с людьми. Это переходный период между ребёнком и взрослым, во время которого подростку нужна поддержка. Самооценка в этот период страдает из-за несовершенства тела и нестабильности эмоций, отсутствия устойчивых ориентиров в жизни и авторитетов. Для того, чтобы понять, как повысить самооценку подростка, давайте сначала разберёмся с самим понятием «самооценка».

(далее…) Continue Reading

В погоне за любовью

Давайте поговорим о любви к самому себе, признайтесь, вы часто относитесь к себе с колоссальной критикой, не так ли?! Вы сомневаетесь в себе, не верите в свои способности, боитесь совершить ошибку. А почему? Почему у некоторых так сильно занижена самооценка? Может, эта проблема берет истоки еще с вашего детства?

Continue Reading

Подросток не хочет учиться. Что делать?

Подросток не хочет учиться
Подросток не хочет учиться

Для начала ответьте себе на вопрос: зачем вам нужно, чтобы ваш ребёнок хотел учиться? Зачем вообще нужна учёба? Часто ответы звучат так: “Я хочу, чтобы он получил образование и устроился на хорошую работу”, “Без учёбы он ничего не достигнет”, “Учение свет, а не учение тьма” и пр.  Получается, что родители желают счастья своему чаду, поэтому заставляют его посещать школу, колледж и даже ВУЗ. Действительно, намерение хорошее. Я тоже за учёбу. Думающий человек учится независимо от возраста. Однако, почему такое хорошее намерение порой встречает такое активное сопротивление со стороны подростка? Давайте разбираться вместе.

(далее…) Continue Reading

Вопрос: Не получается построить личную жизнь

Попробую описать подробно: росла с сестрой, оба родители работали, сидела с нами бабушка, любовь отца мы никогда не ощущали, часто он вымещал на нас злобу и гнев, орал, ремнем иногда бил, мама мягкая по отношению к нам. В детстве я была очень стеснительной, в школе иногда даже забитой, всегда были комплексы, не было уверенности в себе. Друзей было мало. В школе часто обижали, я не могла постоять за себя, у меня был страх.

(далее…)
Continue Reading

Внутренний критик

В голове каждого из нас имеется “внутренний критик” – персона, которая всё время говорит вам, кто Вы. Это “коварная личность”, которая может помешать вам жить в ладу с самим собой… В этом ролике я расскажу, как с ним бороться…

Записаться на приём психолога можно по ссылке. Вместе мы справимся!

Continue Reading

Причины наркозависимости или почему мой ребёнок употребляет наркотики

Причины наркозависимости или почему мой ребёнок употребляет наркотики
Причины наркозависимости

Раньше я всегда иронизировала над рекламой «наркомания – выход есть». Но после 6 лет работы в наркологической реабилитации я понимаю: для многих людей наркомания, действительно, стала единственным выходом… Думаю, эта статья вызовет много недовольства в мою сторону. И всё же я напишу об этом… Родственники наркомана часто говорят: «какой хороший мальчик был, и вдруг связался с плохой компанией и понеслось…» Или «всё было хорошо, пока он не попробовал наркотик». Уверяю вас, я не встречала ни одного наркозависимого, который бы начал употреблять на фоне собственного благополучия. Поверьте, всё хорошо у него было именно в период «розового» употребления – когда эффект от наркотика ещё хорош, а вот последствий неприятных особо нет. До и после у него в жизни полное дно.

(далее…) Continue Reading

Как вырастить счастливого ребёнка

Как вырастить счастливого ребёнка
Как вырастить счастливого ребёнка?

Мне довольно грустно наблюдать ситуации, когда родители отчитывают своего ребёнка или указывают что ему чувствовать вместо того, чтобы быть на его стороне и узнать, что же с ним происходит прямо сейчас. Почему он так себя повёл или чего-то не хочет. «Ты должна любить маму, папу, братика и бабушку» – говорит мама своей малышке. «А если она их не любит?» – спрашиваю я? На лице мамы явное недоумение, как же она их может не любить? Она же должна! НО дети часто не любят сиблингов (братьев и сестёр), особенно, если они не сильно отличаются по возрасту, в силу конкуренции за родительскую любовь, пространство, игрушки и пр.

(далее…) Continue Reading

Вопрос: Страх перед женской завистью

Здравствуйте. У меня очень сильный страх перед женской завистью. На меня в подростковом возрасте ополчились мать и старшая сестра, потом одноклассницы. Как будто цепная реакция тогда произошла. Я долго не понимала, что это женская зависть, меня убеждали, что обзывают и критикуют, травят меня, потому что я безобразна и на меня противно смотреть. Так и считала про себя, что я уродлива, а мужчин, которые делали мне комплименты, считала в юности просто слепыми и сумасшедшими.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: Я осталась одна

Мария, здравствуйте! У меня тяжелая жизненная ситуация. От меня отвернулись все родные. Так как все родные против моего супруга, против наших отношений. С его стороны его родные тоже против меня и наших отношений. Что делать?  Мой супруг привел жить в свою семью, в свою квартиру. В квартире живут его мать, одна сестра со своим мужем и двумя детьми, вторая сестра с мужем и двумя детьми, и третья сестра с мужем и одним ребенком.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: Мой муж мне изменяет

Уважаемая Мария, здравствуйте!  Помогите пожалуйста, советом или направьте мои мысли на правильный путь.  Как мне жить с супругом, если он мне изменяет? Изменял 2 раза. Сначала с девушкой из прошлых отношений, потом с лучшей подругой. Прямых доказательств у меня нет, только косвенные. И сейчас он продолжает мне изменять. Уже другие прямо при мне девушки звонят, а он даже не стесняется, врет на ходу, придумывает истории, мол, это не ему звонят.

(далее…)
Continue Reading

Причины депрессии

Причины депрессии
Причины депрессии

Как часто в нашей жизни мы слышим фразы не переживай, не парься, не грусти, don’t worry, be happy?  Возможно, для кого-то и подойдёт такой совет, но по сути это посыл: не чувствуй то, что ты сейчас чувствуешь. Ведь если человек уже начал переживать, то эмоциональная реакция запущена, есть причина «париться» (даже если она кажется смехотворной) и совет «не переживай» для меня отражает желание не связываться с неудобными чувствами другого человека.

(далее…) Continue Reading

C 8 марта, мамочка, или невидимые грани психологического инцеста

Психологический инцест
Психологический инцест

Что такое психологический инцест? Это довольно обширное понятие, описывающее сексуальные отношения с близкими родственниками на психологическом уровне. Чаще всего это про отношения детей и родителей или людей, их заменяющих (отчим, мачеха). Почему инцест под запретом и наказуем? Изначально запрет был из-за того, что кровосмешение с близкими родственниками приводило к появлению болезненного или нежизнеспособного потомства, однако, даже если инцест происходит только на психологическом уровне, то он наносит серьёзную травму ребёнку. 

(далее…) Continue Reading

Как пережить поражение

Как пережить поражение

Я сегодня проиграла…  Проиграла бюрократическому аппарату, запущенному и безжалостно сметающему на своём пути Личность. Мне было трудно. Что я делала дальше? Сначала я признала своё поражение и встретилась с грустью по этому поводу. Грустью по упущенным возможностям. Потом я испытала гнев на представителей этого аппарата. Досаду на то, что всё это происходит в моей жизни. У меня возник вопрос, всё ли я сделала для того, чтобы добиться своей цели и поняла, что всё. Как я помогала себе прожить эти эмоции, принять ситуацию? 

(далее…) Continue Reading

Психологическое насилие в семье

На консультациях мои клиенты часто говорят – ну, меня же не бьют, почему же мне так плохо? Но по рассказу я понимаю, что у клиента было или есть психологическое насилие в семье. Порой оно не так очевидно как физическое – ведь не остаётся синяков и ссадин. Но ведь и словом тоже можно убить и мой многолетний опыт работы психологом только подтверждает это. Например, муж желает счастья жене и заставляет её стать, как сейчас модно говорить, лучшей версией себя. При этом он постоянно критикует, обесценивает реальные увлечения и ценности жены, её мировоззрение, внешность, стиль жизни, её друзей и пр. И подаёт это под соусом заботы.  В таком поведении содержится посыл: “Ты не в порядке, ты сама не справишься, не разберёшься”. Всё это – пример того как выглядит насилие в семье над женщиной и не имеет никакого отношения к заботе. 

(далее…) Continue Reading

Вопрос: Испортились отношения с мужем

Здравствуйте, Мария. Я даже не знаю с чего начать… Разваливаются мои третьи серьезные отношения, и, к сожалению, второй брак. И если с первым браком я попрощалась быстро, т.к. там не осталось любви, то сейчас я человека люблю. И как представлю, что его не станет в нашей жизни (есть ребёнок от первого брака), сжимается всё внутри от боли. Но у нас ничего не получается уже очень долгое время. Хотя мы вместе всего лишь почти два года.

(далее…)
Continue Reading

Проблемы в семье: кто виноват и что делать?

Семья: кто виноват и что делать
Семья: кто виноват и что делать

Большинство моих клиентов – люди с нелёгкой судьбой. В их жизни случилось много неприятностей и зачастую они винят себя в том, как сложилась их жизнь. Но они не виноваты. И виноваты одновременно. Разберёмся? Если проследить их жизнь с самого начала (чем я и занимаюсь на первых встречах), можно увидеть
психологические проблемы семьи: родители или люди их заменяющие «били» их своей жестокостью или “любовью”. Ну не бывает так, что в здоровых семьях дети нездоровы. Не верю я в это. «Мои родители меня очень любят, они заботились обо мне в детстве, да и сейчас тоже» – слышу я очередную до боли знакомую историю наркозависимого… Истории про отвержение и жестокое обращение не меньшая редкость. Но кто же виноват в том, что дети выросли с проблемами? Да никто, если честно. И все, если разобраться.

(далее…) Continue Reading

Вопрос: Моя мама пьёт

Здравствуйте, помогите, пожалуйста!  Мне 16 лет, я жила с тётей, дядей и сестрой. Так получилось, что мы очень близки, а моя мама уже 4 года жила с мужчиной и его родителями, всё было чудесно. Но стоит предупредить, что раньше моя мама часто выпивала, но когда ей попался этот мужчина, это прекратилось.

(далее…)
Continue Reading

Советы детского психолога: что делать, если ребёнок нелюбимый?

Нелюбимый ребёнок
Нелюбимый ребёнок

Тема статьи возникла благодаря встрече в поезде. Мама с 4-5 летней дочкой ехали по соседству с моим купе. Дочь маме явно мешала в жизни, из-за этого постоянно слышалась критика в адрес девочки по поводу и без. И только пару раз за двухдневное путешествие я услышала что-то вроде ласковых слов и то после того, как ребёнок ушибся (следовательно, для того, чтобы и дальше слышать ласковые слова, ребёнку нужно быть больным, страдающим и пр.). Девочку жалко, чтобы она ни делала, она всё равно плохая. Но я задумалась о другом. А что же происходит с мамой? Почему она так относится к своему ребёнку?

(далее…) Continue Reading

Вопрос: Девушка уходит

Мария, здравствуйте! Подскажите, что мне делать? Мне 21 год, у меня есть девушка, ей 22. Мы живём вместе полгода. Мы отмечали Новый Год у наших друзей. Всё было как обычно, нам было весело, играли в игры, были конкурсы, мы выпивали. Я выпил лишнего, ничего не помню с того момента, как мы под утро стали собираться домой.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: У мужа игровая зависимость

Здравствуйте, Мария!  У меня такая проблема: у мужа зависимость от компьютера, точнее, от онлайн-игры. Он всё свободное время проводит за компьютером. Постоянно агрессивный, недовольный.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: Ушла от молодого человека

Помогите мне, пожалуйста, разобраться в сложившейся ситуации. Общались с парнем больше года, планировали жить вместе, создать семью. Сейчас мне очень тяжело, потому что мы расстались. А инициатором была я. Все из-за того, что он оскорблял меня и ни раз. Ладно, если бы только меня, он и мою семью задевает, оскорбляет мою маму, причём самыми последними словами нас обеих.

(далее…)
Continue Reading

Депрессия. Что делать?

Депрессия
Депрессия

Я думаю, что каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал состояние подавленности. Подавленность может стать первым звоночком, который говорит о неблагополучии в жизни человека, а может быть одним из симптомом серьёзного заболевания под названием депрессия. Для того, чтобы понять, есть ли у вас депрессия, важно понимать, что это такое. Также можно пройти тест на депрессию здесь.

(далее…) Continue Reading

Вопрос: Как вернуть желание жить?

Мне 15. Мой отец часто кричит на меня и маму, иногда бросает вещи в нас и вечно жалуется на нас своей маме (моей бабушке по отцовской линии). Бабушка тоже часто ругается и постоянно унижает мою маму ни за что. В общем, отношения в семье плохие.

(далее…)
Continue Reading

Проблемы родителей и детей

Проблемы родителей и детей
Проблемы родителей и детей

Проблема родителей и детей часто возникает тогда, когда у ребёнка начинает формироваться личность и он заявляет о себе как об отдельном человеке со своими взглядами и потребностями. Но почему же отношения между родителями и детьми становятся проблемой? Для ответа на этот вопрос давайте сначала немного разберёмся в том, что нужно детям и родителям и какую роль в этом играет семья.

(далее…) Continue Reading

Почему правильные девочки любят хулиганов или ох уж эти скучные хорошие парни!

правильные девочки
Правильные девочки

Эта история начинается ещё с детской площадки. Она – спокойная и послушная, он озорник. Но они вместе, они дружат. В школе она отличница, сидящая на первой парте, он двоечник и хулиган. Она помогает ему делать уроки и наставляет на путь истинный, он учит её хулиганить, но на самом деле она только притворяется, что этому учится. Во взрослой жизни это женщина, работающая на трёх работах и тянущая весь дом, потому что он не способен позаботиться о семье. Зато он всегда беззаботен, раскрепощён и с ним не скучно. Как же это происходит, что такие разные люди выбирают друг друга? Для понимания этого я предлагаю сначала разобраться с тем, кто такая «правильная» девочка и хулиган.

(далее…) Continue Reading

Вопрос: Развод

Добрый день! Хотела спросить, правильно ли  я поступила. Мы с мужем развелись. Прожили вместе полтора года всего. Сначала все было как в сказке, он даже подружился с моим сыном, 4 годика ребенку. Сначала старался, делал всё, как я хотела, работал и денег давал.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: Развод с мужем

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, разобраться во взаимоотношениях с мужем. Мы разводимся. Он работает в командировках и периодически приезжал домой. Но 2 месяца назад он принял решение, с его слов, о том, что у него больше нет семьи.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: Как справиться с матерью?

Доброго времени суток! Меня зовут Даша и мне буквально через пару недель будет 18 лет. Написать вам меня натолкнула статья, которую я прочла сегодня вечером. В ней говорилось о манипуляторах. Прочитав их характеристику, я поняла, что смело могу назвать таковыми своих родителей.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: не доверяю мужчинам

Вкратце о своей жизни. Мама с папой воспитывали нас по принципу “не перехвалить” – хвалили очень редко, слов любви я не слышала, нас не целовали, не обнимали и я росла очень замкнутым ребёнком.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: гиперконтроль родителей

Мария, здравствуйте! Мои родители меня постоянно контролируют, несмотря на то, что мне уже 19 лет. Мне это надоело, сил никаких нет… Такое ощущение, что мне не 19, а 5 лет. Они мне не разрешают ходить в гости к моему молодому человеку, а когда я с ним гуляю, то они постоянно мне названивают, контролирую, чтобы я вовремя вернулась домой. Постоянно указывают мне, что делать, куда мне ходить и с кем дружить, моё мнение совершенно не учитывается!

(далее…)
Continue Reading