В своей практике я часто сталкиваюсь с желанием моих клиентов улучшить близких людей во их же благо, причинить им добро, направить на путь истинный. В этом есть хорошее намерение – желание счастья близким людям. Однако, предполагается, что именно “доброжелатель” разбирается в том, что хорошо, а что плохо для того, кого он собирается переделывать. Например, мама взрослого сына хочет, чтобы он наводил порядок в своей комнате (ведь ему это поможет в будущем уже в своей семье) и хорошо учился в университете (ведь образование – залог хорошего заработка, считает мама). Здесь совершенно не учитывается, чего хочет сам сын.
Постоянная обидчивость приносит страдание не только тому, на кого обижаются, но и самому обиженному. Это мало приятное состояние и никто не выбирает его осознанно, особенно если в арсенале есть другие – более эффективные способы реагирования.
Частые обиды – в чём причина?
Реагировать обидой – это такой способ справиться со своими эмоциями. Не очень конструктивный, но почему же тогда даже взрослые люди часто обижаются? Ответ как всегда в детстве. Дело в том, что обида – это подавленная злость. Вы догадываетесь, в какой семье вырастает обидчивый человек? Правильно, в той, где есть запрет на прямое выражение агрессии. Когда что-то не нравится в отношениях, самый простой и здоровый способ – сказать об этом, выразить злость, попросить перестать или делать по-другому, попросить о помощи и пр. НО. В таких семьях всё это делать было нельзя или бесполезно. Можно было и огрести за такое как максимум или быть проигнорированным как минимум.
Продолжаю список популярных фраз, которые вызывают у меня откровенное раздражение. Раньше психологию не уважали. Называли продажной девкой капитализма. А сейчас случился перекос в обратную сторону, некая психологизация всего происходящего. Что бы ни случилось, во всем ищут психологическую подоплеку. Вот даже в пандемии ковида эту подоплеку ищут и ещё и находят! И часто этим грешат сами психологи. Особенно начинающие. И это понятно, ведь психология в этот период становится в центре мира. Но давайте разбираться, действительно ли все болезни от нервов?
Это продолжение статьи про обиду на маму. Вторая часть про обиду на то, что происходит в настоящем в отношениях с мамой. Здесь и проще, и одновременно сложнее. Проще – потому что обида – это подавленная злость. А злость – это сигнал о том, что что – то происходит не так, обычно это про нарушение границ, про токсичные отношения. И в реальных отношениях с мамой можно эти границы, эту дистанцию как раз и выстроить, чтобы не злиться. А сложнее, потому что порой выясняется, что дистанция, при которой клиент не злится – очень большая. Исчезает иллюзия, что если быть взрослым, умным, принимающим и понимающим, уметь в разговоре прояснить трудные моменты и договариваться, то другой человек – скажем, мама – тоже ко всему этому готова и способна – и осталось лишь самому сделать шаг и всё будет хорошо.
Открываю рубрику популярных фраз, которые откровенно вызывают у меня раздражение. Вот читаю я эту фразу и думаю – как прекрасно можно неокрепший ум свести с ума этой фразой. Ведь все хотят быть счастливыми. Но, согласно этой фразе, придётся тогда признать, что ты не прав. Всё, приехали. Прощай тестирование реальности, здравствуйте манипуляция и газлайтинг.Одна из задач психокоррекции – это помочь клиенту увидеть реальность. Реального себя со своими чувствами и мыслями. И реальных Других. Вот сейчас я злюсь – это потому что есть внешняя причина? Или потому что что – то фонит из прошлого, что – то задело мою рану, вызвало боль и я с остервенением защищаю себя, чтобы не было ещё больнее?
Как часто вы слышите советы на свои переживания “не переживай”, “не парься” “забудь”?! Предлагают вам просто забыть о проблемах и жить дальше, но если эмоция возникла – значит есть причина ее испытывать! Почему самые родные или близкие нам люди советуют нам “отпустить и забыть”…?
Наступил экватор лета, а вы так и не похудели, как обещали себе холодной весной?! Это сейчас очень модно – худеть. Мечта – быть худым есть, а вот желание… Давайте разберемся, почему у человека не получается следовать своему обещанию – “похудеть к лету”. Смотрите мой новый выпуск прямо сейчас.
Расставание – это утрата, а для кого-то может стать настоящей трагедией! Если за время ваших отношений вы настолько сильно привязались к человеку, что полностью погрузились в его жизнь, живете с общими целями, идеями…и даже представить не можете вашу жизнь порознь, тогда посмотрите мой новый ролик о том, как пережить расставание с человеком, который занял в вашей душе куда больше места, чем любовь к музыке, природе, искусству…
Раньше я всегда иронизировала над рекламой «наркомания – выход есть». Но после 6 лет работы в наркологической реабилитации я понимаю: для многих людей наркомания, действительно, стала единственным выходом… Думаю, эта статья вызовет много недовольства в мою сторону. И всё же я напишу об этом… Родственники наркомана часто говорят: «какой хороший мальчик был, и вдруг связался с плохой компанией и понеслось…» Или «всё было хорошо, пока он не попробовал наркотик». Уверяю вас, я не встречала ни одного наркозависимого, который бы начал употреблять на фоне собственного благополучия. Поверьте, всё хорошо у него было именно в период «розового» употребления – когда эффект от наркотика ещё хорош, а вот последствий неприятных особо нет. До и после у него в жизни полное дно.
Как часто в нашей жизни мы слышим фразы не переживай, не парься, не грусти, don’t worry, be happy? Возможно, для кого-то и подойдёт такой совет, но по сути это посыл: не чувствуй то, что ты сейчас чувствуешь. Ведь если человек уже начал переживать, то эмоциональная реакция запущена, есть причина «париться» (даже если она кажется смехотворной) и совет «не переживай» для меня отражает желание не связываться с неудобными чувствами другого человека.
– Мне грустно. – Да не переживай так. Конец диалога. Грустивший так и остался наедине со своей грустью, не получив понимания и поддержки. Как часто ребёнок в детстве слышит фразы: не реви, не злись, не жадничай, как ты можешь не любить свою сестрёнку?, ты должен любить школу и капусту брокколи? Перевожу: не принимай свои чувства всерьёз, не верь им, считай их плохими, глупыми, неправильными. И растёт ребёнок не в контакте со своими внутренними сигналами, информирующими о потребностях, мотивах и желаниях или не желаниях. Для этого ребёнка выше риск формирования депрессии в будущем.
Поэтому, когда ко мне на консультацию приходит человек, я прошу его начать переживать, “парится”, говорить даже о “глупых” мыслях и чувствах. Иногда я смеюсь: я негативный психолог, заставляю думать о проблемах, пришёл ко мне счастливый человек (правда, с кучей болезней или проблем в поведении), а ушёл с проблемами. Если принимать свои чувства всерьёз, то можно понять, какая потребность в данный момент не удовлетворена (я боюсь – значит, не удовлетворена потребность в безопасности; злюсь – значит, нарушены мои психологические или физические границы, грущу – это про утрату кого-либо или чего-либо, есть потребность в прощании с этим). А если мы знаем, какая потребность не удовлетворена – то можем её удовлетворить (или начать искать способы для её удовлетворения). Поэтому, переживайте на здоровье и верьте своим чувствам!
Если вам нужна помощь в проживании своих чувств – приходите ко мне на консультацию. По ссылке можно записаться на приём психолога. Вместе мы справимся!
У меня очень непростая ситуация, в январе этого года я начала ходить к психологу по вопросу личной жизни. Но психолог определила, что пока я не налажу отношения с папой, личную жизнь не смогу построить. Мы наладили отношения с папой, мы почти перестали ругаться и я стала немного по-другому смотреть на их отношения с мамой.
Я сегодня проиграла… Проиграла бюрократическому аппарату, запущенному и безжалостно сметающему на своём пути Личность. Мне было трудно. Что я делала дальше? Сначала я признала своё поражение и встретилась с грустью по этому поводу. Грустью по упущенным возможностям. Потом я испытала гнев на представителей этого аппарата. Досаду на то, что всё это происходит в моей жизни. У меня возник вопрос, всё ли я сделала для того, чтобы добиться своей цели и поняла, что всё. Как я помогала себе прожить эти эмоции, принять ситуацию? Я позвонила любимому человеку и рассказала про произошедшее, попросила поддержки. И получила её сполна! Я осознала, что со мной всё в порядке, что этот проигрыш говорит не о моих способностях, а о непрошибаемости системы. Я нашла бонусы от поражения – оно стимулирует меня к развитию, переменам, выходу на новый уровень моей жизни. В этом поражении было много энергии и по дороге на работу я в уме написала статью про поражение и умение его проживать. На этом внутренняя работа была завершена. А вот и статья.
Здравствуйте, Мария! Мне 32 года, я ищу себе жену и вот тут возникает препятствие. Нынешние девушки ненавидят всех мужчин, да именно так, всех мужчин! То есть они побывали замужем, их мужья им изменили, то есть ушли к другим женщинам и, естественно, развелись. У некоторых были суды, то есть раздел имущества, совместно нажитого через суд. И вот после измены бывшего мужа они мужчинам не верят, ненавидят и не хотят ни с кем серьезных отношений.
Здравствуйте, Мария. Я даже не знаю с чего начать… Разваливаются мои третьи серьезные отношения, и, к сожалению, второй брак. И если с первым браком я попрощалась быстро, т.к. там не осталось любви, то сейчас я человека люблю. И как представлю, что его не станет в нашей жизни (есть ребёнок от первого брака), сжимается всё внутри от боли. Но у нас ничего не получается уже очень долгое время. Хотя мы вместе всего лишь почти два года.
Здравствуйте, Мария! У меня сложилась такая ситуация, что не знаю, как быть. Год назад муж ушел к другой и оставил меня с 2 маленькими детьми. Сыну сейчас 5 лет, дочке 3,5 года. Весь год он общался с детьми, забирал с ночевками к своим родителям, приходил ко мне и виделся с детьми. Я позволяла ему приходить, потому что думала, что хоть так дети папу будут видеть почаще. Пыталась с ним нормально общаться, простить, но постоянно мы ругаемся, так как он денег дает раз в 3 месяца (говорит, что у него их нет, хотя каждый день работает), с детьми никуда не ходит, только играется.
Тема статьи возникла благодаря встрече в поезде. Мама с 4-5 летней дочкой ехали по соседству с моим купе. Дочь маме явно мешала в жизни, из-за этого постоянно слышалась критика в адрес девочки по поводу и без. И только пару раз за двухдневное путешествие я услышала что-то вроде ласковых слов и то после того, как ребёнок ушибся (следовательно, для того, чтобы и дальше слышать ласковые слова, ребёнку нужно быть больным, страдающим и пр.). Девочку жалко, чтобы она ни делала, она всё равно плохая. Но я задумалась о другом. А что же происходит с мамой? Почему она так относится к своему ребёнку?
Психологи рекомендуют прощать. Не держать обиду в себе. И это понятно – когда злишься «про себя», то это разрушительно и для тела, и для души. Обида – это невысказанная злость на другого человека, подавляя которую, вы постоянно испытываете внутреннее напряжение, а, следовательно, дискомфорт. Непрощённая обида не способствует налаживанию отношений с обидчиком (если у вас есть такая потребность), а склонность обижаться часто ухудшает отношения с окружающими. Но что делать, если вы уже обиделись?
Мне 32 года, меня зовут Нелли. Я заметила, что уже довольно давно злюсь, когда мои подруги сообщают о том, что выходят замуж, уходят в декрет или нашли свою вторую половинку. У меня такое чувство, что все, кроме меня, уже наладили свою личную жизнь, даже те, кто был безнадёжно одинок и несчастен, кто говорил, что вокруг нет хороших и надёжных мужчин. А теперь они сообщают о помолвке.
Здравствуйте, Мария! У меня такая проблема: у мужа зависимость от компьютера, точнее, от онлайн-игры. Он всё свободное время проводит за компьютером. Постоянно агрессивный, недовольный.
Здравствуйте! Как исправить ситуацию? А заключается она в следующем. Я обидела своих родителей, вывалив на них кучу своих невысказанных когда-то обид. Сейчас мне очень стыдно. И вот после этого я уже месяц не общаюсь с ними, просто не могу перебороть себя и пойти извиниться, т.к., зная своих родителей, понимаю, что слова для них мало что значат, главное для них поступки и дела.
Добрый день! Я гей. Два месяца встречался с парнем. Мне с ним очень нравилось, было очень психологически комфортно. Ни с одним другим, с кем я знакомился до и после, не было так психологически комфортно и хорошо. Да и ему со мной хорошо было, во всяком случае, мне так кажется.
Инсульт – это заболевание, которое возникает всегда внезапно и имеет последствия в разных сферах – и телесной, и психической. Психологическая помощь после инсульта должна быть направлена как на восстановление утраченных способностей, так и на адаптацию к новой для выздоравливающего ситуации. Кроме нарушения чувствительности и подвижности, зрительного и слухового восприятия, нарушения моторики и способности координироваться в пространстве, после инсульта могут быть нарушения памяти и речи.
Добрый день! Хотела спросить, правильно ли я поступила. Мы с мужем развелись. Прожили вместе полтора года всего. Сначала все было как в сказке, он даже подружился с моим сыном, 4 годика ребенку. Сначала старался, делал всё, как я хотела, работал и денег давал.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как мне нормально общаться с мужской частью коллектива в ВУЗе? Нужно ли мне первой здороваться с молодыми людьми (мне 22)? Я понимаю, что, возможно, вопрос кому-то может показаться смешным, но я, правда, в замешательстве. С женщинами я довольно просто нахожу общий язык, а вот с мужчинами просто никак.
Здравствуйте! Мы с мужем вместе 12 лет, 5 женаты. Любили друг друга очень. Снимали квартиру 7лет. Очень хотели ребенка. Был выкидыш и лечились оба. Забеременела через 6 мес. Родился сын. Муж пошел работать каждый день.
В начале лета я познакомилась с парнем на сайте знакомств. Начали завязываться отношения, целыми днями и ночами переписывались, поскольку он иностранец и только осенью должен был приехать на учёбу. Он каждый день писал, что любит меня, всегда интересовался, как у меня дела и т.д. Но все же мы очень далеко были друг от друга и договорились, что будем приезжать друг к другу и часто видеться.
Мария, здравствуйте! Мои родители меня постоянно контролируют, несмотря на то, что мне уже 19 лет. Мне это надоело, сил никаких нет… Такое ощущение, что мне не 19, а 5 лет. Они мне не разрешают ходить в гости к моему молодому человеку, а когда я с ним гуляю, то они постоянно мне названивают, контролирую, чтобы я вовремя вернулась домой. Постоянно указывают мне, что делать, куда мне ходить и с кем дружить, моё мнение совершенно не учитывается!
Сейчас модно соблюдать диеты, ходить на фитнес, модно бороться с лишним весом. Но мало кто догадывается, что зачастую причина излишнего веса психологическая и решать её нужно в том числе с психологом, заниматься психологическим похудением. Телу для жизни нужно не так уж много калорий. Если вы не занимаетесь тяжёлой физической работой и вы не спортсмен, то (далее…)
Измена любимого человека часто вскрывается внезапно и оставляет сильный след в душе. Казалось, что всё идёт прекрасно и нет никаких поводов подозревать недоброе. В итоге, изменщик виноват, а пострадавшая сторона страдает и готовит план мести. Или возвращения любимого, если тот после обнаружения факта измены решил разорвать отношения. Но давайте разбираться в том, кто виноват и что делать. В этой статье я предлагаю поговорить о причине измены, которая связана с проблемами в самих отношениях в паре. (далее…)
