В этом 1-минутном видео рассказываю про то, почему не получается быть в хороших отношениях с хорошим парнем.
Continue ReadingКак выжить в отношениях, где муж критикует?
Быть в отношениях, где муж критикует, сложно. Это не касается адекватной критики – когда конструктивно и только по делу. И так, что после такой критики плакать не хочется. Эта статья именно про постоянную обесценивающую критику со стороны мужа. Когда это стиль общения. Когда жена постоянно на нервах в ожидании очередной критики и начинает сильно стараться, чтобы эту критику избежать. Но тщетно. Это не помогает. Даже будучи идеальной женой такие женщины получают новую порцию критики от мужа. И это явный звоночек о токсичных отношениях.
(далее…) Continue ReadingЧеловек получает то, что выбирает
Ох, как часто я с этим сталкиваюсь. Эта фраза может сломать, хотя, порой, очень мотивирует. Но это как пушкой по воробьям. Я много лет работаю с насилием разного рода. Психологическим, физическим, сексуальным. И одно из последствий насилия – это стойкое и разрушающее убеждение пострадавшего, что это он сам виноват. Что это он сам “выбрал”. Не нужно было… (туда ходить, этого говорить, так чувствовать). А по сути это значит – мне вообще не нужно было быть.
(далее…) Continue ReadingПсихотерапия VS Позитивные аффирмации
Как решить психологические проблемы? Может, просто повторять позитивные аффирмации? ” Я самая обаятельная и привлекательная”, “Всё будет хорошо!”. Помогает ли это? Или всё же стоит разбираться с причинами трудностей? Об этом сегодня поговорим в моём новом ролике.
Записаться на приём психолога можно по ссылке. Вместе мы справимся!
Continue ReadingПодросток не хочет учиться
Ваш ребенок не хочет прикладывать какие-либо усилия к учебе?! Из-за этого у вас с собственным чадом возникают конфликты, ссоры… В этом ролике я расскажу вам о причинах, почему же дети не хотят получать новые знания, которые так пригодятся им в жизни.
Записаться на приём психолога можно по ссылке. Вместе мы справимся!
Continue ReadingЛишний вес: Психологические причины
Наступил экватор лета, а вы так и не похудели, как обещали себе холодной весной?! Это сейчас очень модно – худеть. Мечта – быть худым есть, а вот желание… Давайте разберемся, почему у человека не получается следовать своему обещанию – “похудеть к лету”. Смотрите мой новый выпуск прямо сейчас.
Записаться на приём психолога можно по ссылке. Вместе мы справимся!
Continue Reading10 советов о том, как повысить самооценку подростка
Подростковый период – самый сложный в жизни человека. В теле происходит глобальная перестройка, формируется мировоззрение, устанавливаются иные, более взрослые отношения с людьми. Это переходный период между ребёнком и взрослым, во время которого подростку нужна поддержка. Самооценка в этот период страдает из-за несовершенства тела и нестабильности эмоций, отсутствия устойчивых ориентиров в жизни и авторитетов. Для того, чтобы понять, как повысить самооценку подростка, давайте сначала разберёмся с самим понятием «самооценка».
(далее…) Continue ReadingВ погоне за любовью
Давайте поговорим о любви к самому себе, признайтесь, вы часто относитесь к себе с колоссальной критикой, не так ли?! Вы сомневаетесь в себе, не верите в свои способности, боитесь совершить ошибку. А почему? Почему у некоторых так сильно занижена самооценка? Может, эта проблема берет истоки еще с вашего детства?
Continue ReadingПодросток не хочет учиться. Что делать?
Для начала ответьте себе на вопрос: зачем вам нужно, чтобы ваш ребёнок хотел учиться? Зачем вообще нужна учёба? Часто ответы звучат так: “Я хочу, чтобы он получил образование и устроился на хорошую работу”, “Без учёбы он ничего не достигнет”, “Учение свет, а не учение тьма” и пр. Получается, что родители желают счастья своему чаду, поэтому заставляют его посещать школу, колледж и даже ВУЗ. Действительно, намерение хорошее. Я тоже за учёбу. Думающий человек учится независимо от возраста. Однако, почему такое хорошее намерение порой встречает такое активное сопротивление со стороны подростка? Давайте разбираться вместе.
(далее…) Continue ReadingЧто мне мешает разбогатеть? Или психология бедности
«Вот вы хорошие, потому что не богатые» слышу комментарий по поводу себя от ребёнка из бедной семьи. Для меня это удивительно, потому что я стремлюсь к материальному достатку и не прочь в будущем назвать себя богатой. И свою хорошесть с бедностью никак не ассоциирую. Однако у многих в голове все люди делятся на плохих (богатых) и хороших (бедных). Конечно, всегда есть, были и будут богачи-бандиты, образ которых у нас закрепился после бурных 90х (“новые русские”). Но сейчас активно появляются люди с бизнес-жилкой, которые нажили своё состояние благодаря своему нестандартному уму, бизнес-хватке, смелости и активности. Я считаю, что в наше время бедность говорит как раз о страхах, неуверенности в себе и шаблонах
Внутренний критик
В голове каждого из нас имеется “внутренний критик” – персона, которая всё время говорит вам, кто Вы. Это “коварная личность”, которая может помешать вам жить в ладу с самим собой… В этом ролике я расскажу, как с ним бороться…
Записаться на приём психолога можно по ссылке. Вместе мы справимся!
Continue ReadingПочему я выбираю не тех мужчин
Итак, история стара как мир. Женщина пожалела, приласкала бедолагу (он хороший, только несчастный, некому его поддержать, а вот я смогу). И понеслась. Понеслась переделка чужой жизни и наставление на путь истинный. А переделка чужой жизни, скажу вам, дело трудное, особенно без желания человека, которого переделывают. И вот жил себе мужчина, ну попивал немного, семью растерял (сбежала жена от такого бедолаги, надоело ей его жалеть, решила счастливо зажить, дети подальше отошли, тоже устали). И вот встречает его женщина, которая с детства котят голодных со двора домой таскала, чтобы накормить и обогреть.
(далее…) Continue ReadingПричины депрессии
Как часто в нашей жизни мы слышим фразы не переживай, не парься, не грусти, don’t worry, be happy? Возможно, для кого-то и подойдёт такой совет, но по сути это посыл: не чувствуй то, что ты сейчас чувствуешь. Ведь если человек уже начал переживать, то эмоциональная реакция запущена, есть причина «париться» (даже если она кажется смехотворной) и совет «не переживай» для меня отражает желание не связываться с неудобными чувствами другого человека.
(далее…) Continue ReadingПсихологическое насилие в семье
На консультациях мои клиенты часто говорят – ну, меня же не бьют, почему же мне так плохо? Но по рассказу я понимаю, что у клиента было или есть психологическое насилие в семье. Порой оно не так очевидно как физическое – ведь не остаётся синяков и ссадин. Но ведь и словом тоже можно убить и мой многолетний опыт работы психологом только подтверждает это. Например, муж желает счастья жене и заставляет её стать, как сейчас модно говорить, лучшей версией себя. При этом он постоянно критикует, обесценивает реальные увлечения и ценности жены, её мировоззрение, внешность, стиль жизни, её друзей и пр. И подаёт это под соусом заботы. В таком поведении содержится посыл: “Ты не в порядке, ты сама не справишься, не разберёшься”. Всё это – пример того как выглядит насилие в семье над женщиной и не имеет никакого отношения к заботе.
(далее…) Continue ReadingВопрос: Излишняя самокритичность
Continue ReadingМне 35 лет, работаю экономистом. У меня есть плохая привычка: я постоянно придираюсь к себе, к своим поступкам и речи. Я часто совершаю ошибки и за это корю себя: забыл что-то сделать, неправильно сделал, не то сказал. Мысли о том, что я глупый, забывчивый, невнимательный приходят моментально, я даже не успеваю их отслеживать. Замечаю уже только испорченное настроение, а оно портится моментально и на весь день.
(далее…)
Вопрос: Влюбилась в парня
Continue ReadingЗдравствуйте, Мария! Мне нужна ваша помощь. Мне 15 лет и я впервые сильно влюбилась в парня, которому 17 лет. Я понимаю, что это подростковый возраст и т.д., но я просто схожу с ума. Аппетит совсем пропал, но мама заставляет есть.
(далее…)
Восстановление после инсульта. Рекомендации психолога
Инсульт – это заболевание, которое возникает всегда внезапно и имеет последствия в разных сферах – и телесной, и психической. Психологическая помощь после инсульта должна быть направлена как на восстановление утраченных способностей, так и на адаптацию к новой для выздоравливающего ситуации. Кроме нарушения чувствительности и подвижности, зрительного и слухового восприятия, нарушения моторики и способности координироваться в пространстве, после инсульта могут быть нарушения памяти и речи.
(далее…) Continue ReadingВопрос: Как справиться с матерью?
Continue ReadingДоброго времени суток! Меня зовут Даша и мне буквально через пару недель будет 18 лет. Написать вам меня натолкнула статья, которую я прочла сегодня вечером. В ней говорилось о манипуляторах. Прочитав их характеристику, я поняла, что смело могу назвать таковыми своих родителей.
(далее…)
Внутренний критик: казнить, нельзя помиловать
Я часто слышу «воспитательные» фразы родителей по отношению к своим детям: «не ной», «будь тише», «ну что ты себя ведёшь, как девочка?», «не мешай» и т.п. Дети всё это впитывают, как губка – без критики, без сомнения в правильности данных замечаний. Ребенок примерно до 11 лет наполнен родительскими указаниями и замечаниями по отношению к себе и миру. Подросток уже начинает анализировать и ставить под сомнение многие “истины” и воспитательные указы. Но что происходит с тем, что вложено в ребёнка до 11 лет? Чаще всего он с этим живёт и даже не подвергает сомнению, воспринимает эти мысли как свои собственные. Хорошо, если это позитивные убеждения («у тебя всё получится», «ты хороший», «доверяй себе»).
(далее…) Continue ReadingВопрос: Не нахожу общего языка с мужчинами
Continue ReadingЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как мне нормально общаться с мужской частью коллектива в ВУЗе? Нужно ли мне первой здороваться с молодыми людьми (мне 22)? Я понимаю, что, возможно, вопрос кому-то может показаться смешным, но я, правда, в замешательстве. С женщинами я довольно просто нахожу общий язык, а вот с мужчинами просто никак.
(далее…)
Как пережить развод с мужем
Расставание с любимым происходит по разным причинам, но всегда оставляет след в душе. Расставание – это утрата и проживается она по всем тем же стадиям: шок, отрицание, горевание и возвращение к нормальной жизни. Как пережить расставание с любимым? Здесь важно горевать: вспоминать, плакать, думать, прощаться и в то же время заниматься собой и своей жизнью. Но бывает так, что расставание с любимым становится настоящей трагедией. И механизм здесь достаточно прост: если любимый был смыслом всей жизни, то с его уходом рушится жизнь. Это про созависимые отношения, про слияние двух людей, при котором остаётся мало места для себя и своего развития.
(далее…) Continue ReadingВопрос: Не хочу жить
Continue ReadingМне 15 лет, я живу с мамой. Мама у меня хорошая, у меня есть всё, чтобы радоваться жизни, но у меня никогда это не получалось. У меня нет друзей, но я не переживаю по этому поводу, мне и без них хорошо. Изо дня в день я живу, но чувствую безразличие к себе и жизни. Мои сверстники чего-то хотят, радуются, строят планы на будущее, но только не я. И я не понимаю, почему так происходит.
(далее…)
Как похудеть без диет?
Сейчас модно соблюдать диеты, ходить на фитнес, модно бороться с лишним весом. Но мало кто догадывается, что зачастую причина излишнего веса психологическая и решать её нужно в том числе с психологом, заниматься психологическим похудением. Телу для жизни нужно не так уж много калорий. Если вы не занимаетесь тяжёлой физической работой и вы не спортсмен, то
(далее…) Continue ReadingКак полюбить себя?
На консультацию к психологу приходят с разными проблемами: семейными, личными, проблемами со здоровьем и пр. Но можно смело сказать, что большинство этих проблем можно свести к теме любовь к себе. А точнее, к проблеме нелюбви. К себе. Например, женщина жалуется на мужа, который не может (или не хочет? а, может, боится?) устроиться на работу и она вынуждена длительное время содержать семью (об этом целая статья). Можно долго говорить о её муже и том, почему он так себя ведёт. А я бы говорила с этой женщиной о том, почему она так не любит себя, что выбрала пассивного мужчину, нуждающегося в руководстве. Почему она не верит в то, что она достойна любви зрелого мужчины?
(далее…) Continue ReadingНасилие в семье: всегда ли его легко распознать?
Я хочу рассказать вам две занимательные истории. Занимательные до слёз. Жила-была щука, жила она в аквариуме среди карасей, которых так любила кушать. И всё было хорошо, но только пришли экспериментаторы и установили в аквариуме прозрачное стекло, которое стало отделять щуку от заветных карасей. Щука стекло не видит, карасей поймать не получается. Для хищницы наступают трудные времена, но самое трудное
(далее…) Continue ReadingКак побороть неуверенность в себе?
О том, как побороть неуверенность в себе, вы можете узнать на разных тренингах и семинарах – тема эта популярная. Существует множество упражнений, направленных на преодоление этого неудобного качества, например, пройтись по улице в одежде клоуна. Или подходить к прохожим и задавать какой-нибудь вопрос. Но давайте разберёмся, что же лежит в основе этих упражнений и почему они помогают?Как это ни парадоксально, но у неуверенного в себе человека есть своеобразная мания величия: он считает, что все вокруг заняты только им, смотрят только на него, так сказать, рассматривают под лупой. Он – центр внимания этого мира. Очень трудно жить с таким мироощущением. Если все только и делают, что наблюдают за тобой, то волей неволей начинаешь задумываться о своих поступках.
(далее…) Continue Reading