Не получается построить отношения: как прекратить череду неудач

Павлова Мария

Много людей страдает от того, что у них не получается построить отношения. Почему так происходит? Мы строим отношения так, как научились это делать в детстве – в своей родительской семье. На примере отношений между родителями и на том, как родители строили отношения с нами. Всё это – первая школа отношений, экзамен в которой приходится сдавать уже в своих взрослых отношениях. И не все сдают его успешно. Почему? Вспомните – как вам было в вашей семье? Было ли там тепло и безопасно? Чувствовали ли вы себя любимым? Или там было напряжение и холод? Обжигающая близость? Манипуляции и контроль? Это и будет ответ на вопрос почему не получатся построить отношения в настоящем. Просто мы учимся стоить отношения в детстве и если там было плохо, то и отношения во взрослой жизни часто будут неудовлетворительными. Просто потому, что не узнали другого сценария построения отношений.

(далее…) Continue Reading

Я всё время плачу – что делать?

Павлова Мария

Я всё время плачу – что делать, ведь нет особой причины плакать. Просто так, на пустом месте слёзы. Так говорят мои клиенты, которые не понимают причины своих слёз. Или понимают – у них случилось горе – но им кажется, что слёз слишком много, они несоразмерны произошедшему и стоит уже останавливать себя. Но как?  Давайте поговорим про оба варианта. 

(далее…) Continue Reading

Постоянная обидчивость – как справиться?

Павлова Мария

Постоянная обидчивость приносит страдание не только тому, на кого обижаются, но и самому обиженному. Это мало приятное состояние и никто не выбирает его осознанно, особенно если в арсенале есть другие – более эффективные способы реагирования. 

Частые обиды – в чём причина?

Реагировать обидой – это такой способ справиться со своими эмоциями. Не очень конструктивный, но почему же тогда даже взрослые люди часто обижаются? Ответ как всегда в детстве. Дело в том, что обида – это подавленная злость. Вы догадываетесь, в какой семье вырастает обидчивый человек? Правильно, в той, где есть запрет на прямое выражение агрессии. Когда что-то не нравится в отношениях, самый простой и здоровый способ – сказать об этом, выразить злость, попросить перестать или делать по-другому, попросить о помощи и пр. НО. В таких семьях всё это делать было нельзя или бесполезно. Можно было и огрести за такое как максимум или быть проигнорированным как минимум. 

(далее…) Continue Reading

Неумение просить о помощи – проклятие сильных людей?

Павлова Мария

Неумение просить о помощи – благо или проклятие? Почему одни люди легко просят о помощи, а для других это тяжёлый труд?  И почему важно уметь просить о помощи? Как минимум потому, что невозможно всё делать самому. Если вы живой человек, то где -то вы будете не справляться, вы можете заболеть или попасть в беду. Это нормально. Это не говорит о вашей слабости или несостоятельности, хотя у многих есть такое убеждение. Но вовремя попросить о помощи и принять её это как раз признак силы. И в целом – это часть нормальных отношений – просить о помощи.  

(далее…) Continue Reading

Как простить маму. Часть 3. Лайфхаки

Павлова Мария

Здесь я собрала несколько лайфхаков, которые помогут разобраться с разъедающей изнутри обидой. Возможно – помогут. Эта статья является продолжением статей про обиду на маму в прошлом и настоящем

Если не получается простить маму, то прочитайте это. 

1. Переформулируйте цель – не простить, а разобраться с чувствами, что разъедают изнутри в связи с мамой. Это вообще не про прощение. Но многие путают и заставляют себя простить. Заставлять – это насилие над собой.

(далее…) Continue Reading

Как простить маму. Часть 2

Павлова Мария

Это продолжение статьи про обиду на маму. Вторая часть про обиду на то, что происходит в настоящем в отношениях с мамой. Здесь и проще, и одновременно сложнее. Проще – потому что обида – это подавленная злость. А злость – это сигнал о том, что что – то происходит не так, обычно это про нарушение границ, про токсичные отношения. И в реальных отношениях с мамой можно эти границы, эту дистанцию как раз и выстроить, чтобы не злиться. А сложнее, потому что порой выясняется, что дистанция, при которой клиент не злится – очень большая. Исчезает иллюзия, что если быть взрослым, умным, принимающим и понимающим, уметь в разговоре прояснить трудные моменты и договариваться, то другой человек – скажем, мама – тоже ко всему этому готова и способна – и осталось лишь самому сделать шаг и всё будет хорошо.

(далее…) Continue Reading

Как простить маму. Часть 1

Павлова Мария
kak prostit mamu

Как простить маму – этот вопрос мне часто задают на консультациях. Очень часто. Когда я спрашиваю “зачем?” – в ответ обычно про то, что сейчас везде пишут, что нужно прощать. Маму. Обязательно. Это модно. Вот пишут же психологи, что знают, как легко простить маму. А я, мол, не могу. И реже – про то, что обида разъедает изнутри и так жить трудно. Я много работаю с темой детства и детскими сценариями. Про родителей. Это часть моего подхода в терапии клиентов. И в этой статье я поделюсь тем, что и как я отвечаю клиентам на этот злободневный вопрос. 

(далее…) Continue Reading