Мало кто может похвастаться достаточной уверенностью в себе. Неуверенность в той или иной степени – это нормально. Но ко мне часто обращаются клиенты, которые настолько неуверены в себе, что это портит им жизнь. Если у вас неуверенность – психолог помогает справиться.
С чем приходят такие клиенты?
- Они не понимают, что сейчас чувствуют. А если и понимают – то не умеют опираться на свои чувства. Предпочитают опираться на правила и мнение других. В итоге живут не свою жизнь.
- Сомневаются в правильности своего выбора.
- Говорят “да” там, где хотели бы сказать “нет”.
- Не умеют отстоять себя, свои границы.
- Много волнуются – особенно с новыми людьми или в ситуации принятия решения.
- Избегают общения, поэтому страдают от одиночества.
- Находятся в созависимых отношениях
Моя работа психолога с неуверенностью
Неуверенность в себе, как и многие другие сложности, имеет причину в прошлом. Поэтому для начала я буду расспрашивать вас о детстве и выяснять причину этой неуверенности, которая часто связана с психологическим и/или физическим насилием. Для чего это нужно? Понимание причин страданий снижает напряжение и чувство вины. Если понимаешь, что сложно было стать уверенным человеком, имея такое прошлое, то можно наконец перестать винить себя и заняться настоящим.
В процессе работы я помогаю моим клиентам понять свои чувства (треть моих клиентов с неуверенностью не понимают, что они чувствуют). И это не быстрая работа. На консультациях я обращаю внимание клиента на его невербальные реакции, что помогает ему понять своё отношение к обсуждаемой теме. Поддерживаю его в праве принимать свои собственные решения и отстаивать свои границы. Чувствовать то, что он чувствуют. Даже если его в прошлом или настоящем осуждают за такие решения и чувства.
Часто в процессе психологической работы такие клиенты неосознанно предлагают психологу быть тем самым большим и сильным, кто лучше них знает как правильно, как лучше и что они должны делать и чувствовать. Неосознанно предлагая таким образом повторить то, что они и так делают в своей жизни. И тогда я подсвечиваю это клиенту – как он в отношениях со мной продолжает слышать не себя, а меня. Конечно, это соблазнительно – стать для клиента большим и сильным. Но моя задача – чтобы мой клиент стал авторитетом для самого себя. А не я для него. Я умею отслеживать такие моменты в работе и обсуждать их, возвращая клиенту авторство его жизни, мыслей, чувств и поступков. Ведь именно за этим он и пришёл ко мне.
К сожалению, многие психологи не умеют отслеживать такие моменты в работе и с удовольствием становятся наставниками для неуверенных в себе клиентов вместо того, чтобы быть им психологом.
Сколько времени нужно для того, чтобы преодолеть неуверенность в себе? Это зависит от степени неуверенности и сопутствующих проблем. Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы вернуть себе опоры. А иногда это долгая кропотливая работа по восстановлению веры в себя.
Если вы испытываете неуверенность, психолог– хорошая идея. По ссылке можно записаться на прием психолога. Вместе мы справимся!
