Меня часто спрашивают о том, как восполнить любовь, которой не было в детстве. Ведь мало просто осознать, что её не было. Мало позлиться на родителей и отгоревать это дефицит. Так как же восполнить и возможно ли это? Рассказываю об этом в 1-минутном ролике
Continue ReadingПричины депрессии: подкаст про депрессию (аудиоформат)
Здесь можно послушать аудиоверсию моего подкаста про депрессию и получить ответы на вопросы: почему возникает депрессия, к каким специалистам обращаться при депрессии, можно ли вылечить депрессию самостоятельно, нужно ли ходить к психиатру при депрессии и зачем депрессия возникла в процессе эволюции.
Continue ReadingДепрессия: причины, что делать, к кому обращаться.
Подкаст про депрессию. Поговорили о том, какие есть виды депрессии, как понять, что это депрессия, а не просто уныние, к кому обращаться за помощью, чем опасна субдепрессия и зачем депрессия сформировалась в процессе эволюции.
Continue ReadingЯ всё время плачу – что делать?
Я всё время плачу – что делать, ведь нет особой причины плакать. Просто так, на пустом месте слёзы. Так говорят мои клиенты, которые не понимают причины своих слёз. Или понимают – у них случилось горе – но им кажется, что слёз слишком много, они несоразмерны произошедшему и стоит уже останавливать себя. Но как? Давайте поговорим про оба варианта.
(далее…) Continue ReadingКак вернуть радость жизни: непопулярные советы психолога
Вопрос как вернуть радость жизни подразумевает, что раньше эта радость была. Это важное уточнение, ведь иногда мои клиенты говорят, что даже не помнят период, когда были счастливы. И это разные состояния – когда было хорошо и стало плохо и когда всегда было плохо. И сегодня я хочу поговорить о первом варианте. Почему жизнь становится безрадостной и похожа на депрессию? Такое не происходит просто так и советы взять себя в руки и начать радоваться жизни здесь не помогут. Радость из жизни обычно уходит из-за проблем и я не открою вам Америку, если скажу, что без понимания истока этих проблем вы не поймёте как вернуть радость и интерес к жизни. Советы на уровне – начните радовать себя, пройдите курс массажа, сходите в кино или СПА, купите новое платье могут лишь на время приподнять вам настроение – и это здорово. Но лучше понять, что происходит.
(далее…) Continue ReadingСуществует ли лень или как избавиться от прокрастинации
Как избавиться от прокрастинации – один из самых модных запросов настоящего времени. Наше общество ориентировано на успешный успех и если ты не вписываешься в мир, полный достижений и побед, то возникает ощущение, что с тобой что-то не так. Правда ли это? Давайте разбираться. В чём причина прокрастинации? Во-первых, давайте сразу исключим депрессию – она является серьёзным заболеванием, при котором возникает апатия, отсутствие сил и желаний, заторможенность, снижение продуктивности. Да что там – порой даже невозможно встать с кровати и почистить зубы, какие тут достижения. И прежде чем думать о том, что делать с прокрастинацией, стоит обратить внимание на своё реальное состояние и задуматься – может, пора обратиться ко врачу?
(далее…) Continue ReadingКак пережить расставание с любимым
Расставание – это утрата, а для кого-то может стать настоящей трагедией! Если за время ваших отношений вы настолько сильно привязались к человеку, что полностью погрузились в его жизнь, живете с общими целями, идеями…и даже представить не можете вашу жизнь порознь, тогда посмотрите мой новый ролик о том, как пережить расставание с человеком, который занял в вашей душе куда больше места, чем любовь к музыке, природе, искусству…
Continue ReadingВопрос: Я в депрессии
Continue ReadingДобрый день. Обращаюсь к вам с таким рассказом. Два года назад все было хорошо, я потеряла отца и не отчаивалась, старалась быть оптимисткой, начала писать свои проекты, занялась политикой, студенческим активом. Но за последние два месяца я в состоянии депрессии, не знаю, как это назвать. Я постоянно с кем-то общалась, мне это нравилось, теперь резко прекратилось, как будто кто-то сказал мне стоп.
(далее…)
Вопрос: Не вижу выхода
Continue ReadingЗдравствуйте! Я вынуждена работать в Турции домработницей, другого выхода нет. Постоянные конфликты и увольнение через 2- 3 месяца. Надоела эта адская работа, невыносимо уже. Ни друзей, ни семьи, ни личной жизни, вся а нервах, настроение всегда плохое. Мне 44. Я росла без отца, в бедной семье. Собиралась стать художником-оформителем, училась на подготовительном курсе Полиграфического института в Москве. Не закончила, так как не могла жить без того, кого любила. Вернулась на родину к нему. Бросила учебу, стала рисовать картины и продавать.
(далее…)
Вопрос: Отношения зашли в тупик
Continue ReadingМне 21 год, моему парню 24. Мы год живём вместе, до этого год встречались. Он очень долго и терпеливо ухаживал за мной. Когда мы познакомились, я была в отношениях с другим парнем уже три года, но очень хотела расстаться с ним.
(далее…)
Вопрос: Страх перед беременностью
Continue ReadingЗдравствуйте, Мария! Меня зовут Елена, я в браке 7 лет. Мне 28, мужу 35 лет. Мы с мужем любим друг друга и уважаем. Венчались в церкви. Я считаю, что отношения у нас хорошие, крепкие, мы сможем пережить всё вместе. Два года назад я ждала малыша, но на 9 месяце его сердце остановилось.
(далее…)
Депрессия. Что делать?
Я думаю, что каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал состояние подавленности. Подавленность может стать первым звоночком, который говорит о неблагополучии в жизни человека, а может быть одним из симптомом серьёзного заболевания под названием депрессия. Для того, чтобы понять, есть ли у вас депрессия, важно понимать, что это такое. Также можно пройти тест на депрессию здесь.
(далее…) Continue ReadingВопрос: Обидела человека
Continue ReadingЗдравствуйте. Почти полгода назад я поссорилась с человеком, который искренне хотел мне помочь, но тогда я этого не понимала и не ценила. Хотя, это даже и ссорой нельзя назвать, обычный телефонный разговор, в котором я ляпнула с дрожью в голосе и какой-то глупой боязнью совсем не то, что думаю, а он ответил “Ну ладно, как хочешь”.
(далее…)
Вопрос: Отношения с мамой
Continue ReadingЗдравствуйте! Как исправить ситуацию? А заключается она в следующем. Я обидела своих родителей, вывалив на них кучу своих невысказанных когда-то обид. Сейчас мне очень стыдно. И вот после этого я уже месяц не общаюсь с ними, просто не могу перебороть себя и пойти извиниться, т.к., зная своих родителей, понимаю, что слова для них мало что значат, главное для них поступки и дела.
(далее…)
Восстановление после инсульта. Рекомендации психолога
Инсульт – это заболевание, которое возникает всегда внезапно и имеет последствия в разных сферах – и телесной, и психической. Психологическая помощь после инсульта должна быть направлена как на восстановление утраченных способностей, так и на адаптацию к новой для выздоравливающего ситуации. Кроме нарушения чувствительности и подвижности, зрительного и слухового восприятия, нарушения моторики и способности координироваться в пространстве, после инсульта могут быть нарушения памяти и речи.
(далее…) Continue ReadingВопрос: Родители в разводе
Continue ReadingДело в том, что мои родители разошлись 3 года назад. Потом еще год я общалась с папой и всё было хорошо… Мы ездили с ним в Грецию отдыхать и все было нормально… Но один раз мама запретила встречаться, отвечать на звонки и вообще иметь какой-либо контакт с отцом.
(далее…)
Как пережить развод с мужем
Расставание с любимым происходит по разным причинам, но всегда оставляет след в душе. Расставание – это утрата и проживается она по всем тем же стадиям: шок, отрицание, горевание и возвращение к нормальной жизни. Как пережить расставание с любимым? Здесь важно горевать: вспоминать, плакать, думать, прощаться и в то же время заниматься собой и своей жизнью. Но бывает так, что расставание с любимым становится настоящей трагедией. И механизм здесь достаточно прост: если любимый был смыслом всей жизни, то с его уходом рушится жизнь. Это про созависимые отношения, про слияние двух людей, при котором остаётся мало места для себя и своего развития.
(далее…) Continue ReadingВопрос: не доверяю мужчинам
Continue ReadingВкратце о своей жизни. Мама с папой воспитывали нас по принципу “не перехвалить” – хвалили очень редко, слов любви я не слышала, нас не целовали, не обнимали и я росла очень замкнутым ребёнком.
(далее…)
Как пережить смерть близкого?
Для того, чтобы грамотно оказать поддержку человеку, перенесшему смерть близкого, важно понимать, что же происходит с человеком после утраты, что является нормальным проживанием горя, а что нет (в таком случае психологическую помощь при потере близкого должен оказать профессионал).