Депрессия: причины, что делать, к кому обращаться.

Подкаст про депрессию. Поговорили о том, какие есть виды депрессии, как понять, что это депрессия, а не просто уныние, к кому обращаться за помощью, чем опасна субдепрессия и зачем депрессия сформировалась в процессе эволюции.

Continue Reading

Я всё время плачу – что делать?

Я всё время плачу – что делать, ведь нет особой причины плакать. Просто так, на пустом месте слёзы. Так говорят мои клиенты, которые не понимают причины своих слёз. Или понимают – у них случилось горе – но им кажется, что слёз слишком много, они несоразмерны произошедшему и стоит уже останавливать себя. Но как?  Давайте поговорим про оба варианта. 

(далее…) Continue Reading

Как вернуть радость жизни: непопулярные советы психолога

Вопрос как вернуть радость жизни подразумевает, что раньше эта радость была. Это важное уточнение, ведь иногда мои клиенты говорят, что даже не помнят период, когда были счастливы. И это разные состояния – когда было хорошо и стало плохо и когда всегда было плохо. И сегодня я хочу поговорить о первом варианте. Почему жизнь становится безрадостной и похожа на депрессию? Такое не происходит просто так и советы взять себя в руки и начать радоваться жизни здесь не помогут. Радость из жизни обычно уходит из-за проблем и я не открою вам Америку, если скажу, что без понимания истока этих проблем вы не поймёте как вернуть радость и интерес к жизни. Советы на уровне – начните радовать себя, пройдите курс массажа, сходите в кино или СПА, купите новое платье могут лишь на время приподнять вам настроение – и это здорово. Но лучше понять, что происходит. 

(далее…) Continue Reading

Существует ли лень или как избавиться от прокрастинации

Как избавиться от прокрастинации – один из самых модных запросов настоящего времени. Наше общество ориентировано на успешный успех и если ты не вписываешься в мир, полный достижений и побед, то возникает ощущение, что с тобой что-то не так. Правда ли это? Давайте разбираться. В чём причина прокрастинации? Во-первых, давайте сразу исключим депрессию  – она является серьёзным заболеванием, при котором возникает апатия, отсутствие сил и желаний, заторможенность, снижение продуктивности. Да что там – порой даже невозможно встать с кровати и почистить зубы, какие тут достижения. И прежде чем думать о том, что делать с прокрастинацией, стоит обратить внимание на своё реальное состояние и задуматься – может, пора обратиться ко врачу? 

(далее…) Continue Reading

Как пережить расставание с любимым

Расставание – это утрата, а для кого-то может стать настоящей трагедией! Если за время ваших отношений вы настолько сильно привязались к человеку, что полностью погрузились в его жизнь, живете с общими целями, идеями…и даже представить не можете вашу жизнь порознь, тогда посмотрите мой новый ролик о том, как пережить расставание с человеком, который занял в вашей душе куда больше места, чем любовь к музыке, природе, искусству…

Continue Reading

Вопрос: Я в депрессии

Добрый день. Обращаюсь к вам с таким рассказом. Два года назад все было хорошо, я потеряла отца и не отчаивалась, старалась быть оптимисткой, начала писать свои проекты, занялась политикой, студенческим активом. Но за последние два месяца я в состоянии депрессии, не знаю, как это назвать. Я постоянно с кем-то общалась, мне это нравилось, теперь резко прекратилось, как будто кто-то сказал мне стоп.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: Не вижу выхода

Здравствуйте! Я вынуждена работать в Турции домработницей, другого выхода нет. Постоянные конфликты и увольнение через 2- 3 месяца. Надоела эта адская работа, невыносимо уже. Ни друзей, ни семьи, ни личной жизни, вся а нервах, настроение всегда плохое. Мне 44. Я росла без отца, в бедной семье. Собиралась стать художником-оформителем, училась на подготовительном курсе Полиграфического института в Москве. Не закончила, так как не могла жить без того, кого любила. Вернулась на родину к нему. Бросила учебу, стала рисовать картины и продавать.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: Отношения зашли в тупик

Мне 21 год, моему парню 24. Мы год живём вместе, до этого год встречались. Он очень долго и терпеливо ухаживал за мной. Когда мы познакомились, я была в отношениях с другим парнем уже три года, но очень хотела расстаться с ним.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: Страх перед беременностью

Здравствуйте, Мария! Меня зовут Елена, я в браке 7 лет. Мне 28, мужу 35 лет. Мы с мужем любим друг друга и уважаем. Венчались в церкви. Я считаю, что отношения у нас хорошие, крепкие, мы сможем пережить всё вместе. Два года назад я ждала малыша, но на 9 месяце его сердце остановилось.

(далее…)
Continue Reading

Депрессия. Что делать?

Депрессия
Депрессия

Я думаю, что каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал состояние подавленности. Подавленность может стать первым звоночком, который говорит о неблагополучии в жизни человека, а может быть одним из симптомом серьёзного заболевания под названием депрессия. Для того, чтобы понять, есть ли у вас депрессия, важно понимать, что это такое. Также можно пройти тест на депрессию здесь.

(далее…) Continue Reading

Вопрос: Обидела человека

Здравствуйте. Почти полгода назад я поссорилась с человеком, который искренне хотел мне помочь, но тогда я этого не понимала и не ценила. Хотя, это даже и ссорой нельзя назвать, обычный телефонный разговор, в котором я ляпнула с дрожью в голосе и какой-то глупой боязнью совсем не то, что думаю, а он ответил “Ну ладно, как хочешь”.

(далее…)
Continue Reading

Вопрос: Отношения с мамой

Здравствуйте! Как исправить ситуацию? А заключается она в следующем. Я обидела своих родителей, вывалив на них кучу своих невысказанных когда-то обид. Сейчас мне очень стыдно. И вот после этого я уже месяц не общаюсь с ними, просто не могу перебороть себя и пойти извиниться, т.к., зная своих родителей, понимаю, что слова для них мало что значат, главное для них поступки и дела.

(далее…)
Continue Reading

Восстановление после инсульта. Рекомендации психолога

Восстановление после инсульта. Рекомендации психолога
Восстановление после инсульта

Инсульт – это заболевание, которое возникает всегда внезапно и имеет последствия в разных сферах – и телесной, и психической. Психологическая помощь после инсульта должна быть направлена как на восстановление утраченных способностей, так и на адаптацию к новой для выздоравливающего ситуации. Кроме нарушения чувствительности и подвижности, зрительного и слухового восприятия, нарушения моторики и способности координироваться в пространстве, после инсульта могут быть нарушения памяти и речи.

(далее…) Continue Reading

Вопрос: Родители в разводе

Дело в том, что мои родители разошлись 3 года назад. Потом еще год я общалась с папой и всё было хорошо… Мы ездили с ним в Грецию отдыхать и все было нормально… Но один раз мама запретила встречаться, отвечать на звонки и вообще иметь какой-либо контакт с отцом.

(далее…)
Continue Reading

Как пережить развод с мужем

Как пережить расставание с любимым
Расставание с любимым. Как пережить?

Расставание с любимым происходит по разным причинам, но всегда оставляет след в душе. Расставание – это утрата и проживается она по всем тем же стадиям: шок, отрицание, горевание и возвращение к нормальной жизни. Как пережить расставание с любимым? Здесь важно горевать: вспоминать, плакать, думать, прощаться и в то же время заниматься собой и своей жизнью. Но бывает так, что расставание с любимым становится настоящей трагедией. И механизм здесь достаточно прост: если любимый был смыслом всей жизни, то с его уходом рушится жизнь. Это про созависимые отношения, про слияние двух людей, при котором остаётся мало места для себя и своего развития.

(далее…) Continue Reading

Вопрос: не доверяю мужчинам

Вкратце о своей жизни. Мама с папой воспитывали нас по принципу “не перехвалить” – хвалили очень редко, слов любви я не слышала, нас не целовали, не обнимали и я росла очень замкнутым ребёнком.

(далее…)
Continue Reading

Как пережить смерть близкого?

Как пережить смерть близкого
Как пережить смерть близкого

Для того, чтобы грамотно оказать поддержку человеку, перенесшему смерть близкого, важно понимать, что же происходит с человеком после утраты, что является нормальным проживанием горя, а что нет (в таком случае психологическую помощь при потере близкого должен оказать профессионал).

Стадии горя:

(далее…) Continue Reading