Очень боюсь мужа — как мы попадаем в опасные отношения?

Я очень боюсь мужа — не редкая жалоба на консультации у психолога. Почему можно боятся другого человека? Здесь есть как минимум два очевидных варианта — он создаёт угрозу вашему физическому и/ или психологическому благополучию (абьюз или токсичные отношения). Второй вариант — в вашей истории есть опыт насилия, который создаёт напряжение в близких отношениях, особенно, если что-то напоминает об этом насилии (супруг что-то сказал или сделал, что напомнило о страшном прошлом). Но чаще всего это сочетание первого и второго варианта, поскольку люди, травмированные в прошлом, часто выбирают себе в окружение тех, способных причинить боль и в статье я рассмотрю этот комбинированный вариант. Итак, давайте разбираться как это работает и почему люди остаются в отношениях, где они испытывают страх. 

(далее…) Continue Reading

Постоянная обидчивость — как справиться?

Постоянная обидчивость приносит страдание не только тому, на кого обижаются, но и самому обиженному. Это мало приятное состояние и никто не выбирает его осознанно, особенно если в арсенале есть другие — более эффективные способы реагирования. 

Частые обиды — в чём причина?

Реагировать обидой — это такой способ справиться со своими эмоциями. Не очень конструктивный, но почему же тогда даже взрослые люди часто обижаются? Ответ как всегда в детстве. Дело в том, что обида — это подавленная злость. Вы догадываетесь, в какой семье вырастает обидчивый человек? Правильно, в той, где есть запрет на прямое выражение агрессии. Когда что-то не нравится в отношениях, самый простой и здоровый способ — сказать об этом, выразить злость, попросить перестать или делать по-другому, попросить о помощи и пр. НО. В таких семьях всё это делать было нельзя или бесполезно. Можно было и огрести за такое как максимум или быть проигнорированным как минимум. 

(далее…) Continue Reading

Почему я постоянно испытываю чувство вины — разбираемся вместе с психологом

Почему я постоянно испытываю чувство вины — спрашивают меня на консультациях клиенты. При этом они сами готовы предоставить мне длинный список того, в чём виноваты. В том, что мало стараются, в том, что много стараются, в том, что недостаточно хорошо выглядят, в том, что мало занимаются мужем и детьми, в том, что мало занимаются собой и тд и тп. И собирая вместе весь этот перечень, я понимаю —  они живут с ощущением, что виноваты буквально во всём. И на этой фразе обычно появляются слёзы. Много слёз. Да, такие клиенты живут с тотальным ощущением виноватости во всём. И именно о них сегодня и пойдёт речь. 

(далее…) Continue Reading

Человек получает то, что выбирает

Ох, как часто я с этим сталкиваюсь. Эта фраза может сломать, хотя, порой, очень мотивирует. Но это как пушкой по воробьям. Я много лет работаю с насилием разного рода. Психологическим, физическим, сексуальным. И одно из последствий насилия — это стойкое и разрушающее  убеждение пострадавшего, что это он сам виноват. Что это он сам «выбрал». Не нужно было… (туда ходить, этого говорить, так чувствовать). А по сути это значит — мне вообще не нужно было быть.

(далее…) Continue Reading

Вопрос: Не могу рано просыпаться

Мне 22 года, я учусь на психолога и работаю рекрутёром. Я по натуре «сова» — мне трудно просыпаться утром. Но ещё мне трудно засыпать вечером. Если я утром проснулась раньше времени, то легко засыпаю, но вот проснуться рано утром по будильнику для меня целая проблема.

(далее…)
Continue Reading