Многим моим клиентам свойственна созависимость – психолог помогает справиться. “Мне с ним плохо, но и без него невыносимо” – так описывают мои клиенты свои созависимые отношения.
Они приходят ко мне с запросом на улучшение отношений в паре, а выясняется – что улучшать и даже строить отношения нужно прежде всего с собой.
Кто эти клиенты? Чаще всего им очень плохо в отношениях, они склонны проваливаться в них, а не быть. Они выстраивают свою жизнь вокруг партнера, опираются на его мысли и чувства, но не на свои. Счастливы, когда ему хорошо. И страдают, когда ему или в отношениях плохо. Более подробно о созависимости читайте в моей статье.
Часто в партнёры выбираются абьюзеры или токсичные люди. Те, кто изменяет. Вокруг них проще строить отношения и терять себя, что созависимые хорошо умеют делать. И им очень трудно быть в одиночестве из-за неуверенности и пустоты внутри.
И первое, с чего я начинаю работать – это останавливаю рассказ про партнера. Я прошу рассказать о себе. По сути помощь психолога при созависимости – это познакомить моего клиента с самим собой. Помочь ему встретиться со своими демонами, а не убегать от них в отношения с другим.
Казалось бы, что может быть проще – знакомиться с собой. Но для человека, склонного строить созависимые отношения, это самое страшное, что может с ним произойти. Ему невыносимо оставаться со своими чувствами, поэтому он вновь и вновь будет стараться рассказывать про своего партнера, разбираться в его проблемах, но не своих.
И тогда вся психологическая работа будет знакомством с собой. Возможностью прожить те чувства, от которых бегает созависимый. Прикоснуться к своей боли. Начать говорить о себе. Говорить и плакать. Да, говорить и плакать. В опыте такого клиента такого не было – его никто не слушал, когда ему было плохо. Или слушал не внимательно. Никто не сочувствовал, не принимал всерьёз его боль. Как и он сам сейчас не принимает себя всерьёз – только в качестве заботливого партнера. В его детстве ему была отведена роль помощника или спасателя, вот он её и реализует всю свою жизнь.
Моя работа психолога с созависимостью в отношениях
- Останавливаю рассказы о другом.
- Помогаю начать говорить о себе.
- Плакать о себе. Замечать себя, свою боль и серьёзно к ней относиться. Не обесценивать её.
- Не обесценивать себя во всех своих проявлениях.
- Помогаю слышать и слушать себя, опираться на свои чувства.
- Быть рядом с другим, не теряя себя – благодаря предыдущим этапам терапии, когда мой клиент возвращал себя себе.
- Выбирать здоровых людей для отношений.
- Выбирать себя.
Сколько нужно встреч для преодоления созависимости? Для того, чтобы осознать, что ты созависимый и почему плохо – несколько встреч. А вот преодоление созависимости – это длительная и кропотливая работа.
Если вы хотите преодолеть созависимость, психолог– хорошая идея. По ссылке можно записаться на прием психолога. Вместе мы справимся!
