Если ваш партнер не умеет говорить нет – вы становитесь для него абьюзером

Почему так трудно рядом с человеком, который не умеет говорить вам “нет”? Почему рядом с ним чувствуешь себя виноватым? Об этом – в моём новом видео.

Continue Reading

Если рядом манипулятор

В этом видео рассказываю про вторую причину сильной эмоциональной реакции – когда вы общаетесь с манипулятором. Про первую причину – когда ситуация отзывается внутренней болью – рассказала в здесь. Третья причина – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Continue Reading

Причинять добро и наносить справедливость

В своей практике я часто сталкиваюсь с желанием моих клиентов улучшить близких людей во их же благо, причинить им добро, направить на путь истинный. В этом есть хорошее намерение – желание счастья близким людям. Однако, предполагается, что именно “доброжелатель” разбирается в том, что хорошо, а что плохо для того, кого он собирается переделывать. Например, мама взрослого сына хочет, чтобы он наводил порядок в своей комнате (ведь ему это поможет в будущем уже в своей семье) и хорошо учился в университете (ведь образование – залог хорошего заработка, считает мама). Здесь совершенно не учитывается, чего хочет сам сын.

(далее…) Continue Reading

Как простить маму. Часть 3. Лайфхаки

Здесь я собрала несколько лайфхаков, которые помогут разобраться с разъедающей изнутри обидой. Возможно – помогут. Эта статья является продолжением статей про обиду на маму в прошлом и настоящем И если не получается простить маму, то прочитайте это.

1. Переформулируйте цель – не простить, а разобраться с чувствами, что разъедают изнутри в связи с мамой. Это вообще не про прощение. Но многие путают и заставляют себя простить. Заставлять – это насилие над собой.

(далее…) Continue Reading

Как начать доверять себе

“У вас есть шапка такого же фасона, но более теплая?” – спрашиваю я продавца.

Дело происходит в подземном переходе. Там – холодно и можно сразу понять, греет ли шапка в эту погоду.

“Так эта шапка теплая” – отвечает продавщица.

“Я в ней прямо сейчас замёрзла. Так есть более теплая, но такого же фасона?”

“Она просто на холоде была, вот вы в ней и замёрзли”.

При этом в других шапках, лежащих на холоде, я не замёрзла, когда их мерила.

(далее…) Continue Reading

Бегу от отношений: почему люди не выдерживают близости

Если у меня всё хорошо с границами, то зачем я бегу из отношений? Так спрашивают мои клиенты, которые хотят разобраться с проблемами в отношениях. Здоровые отношения без здоровых границ невозможны. Но достаточно ли только приобрести последние для того, чтобы выстроить здоровые отношения? Достаточно ли в работе с психологом разобраться со своими границами, увидеть их, научиться их отстаивать? Нужно ли и куда после этого двигаться дальше на пути к здоровым отношениям? Сегодня я хочу поговорить про границы и близость. Да. Близость без границ неизбежно приводит к слиянию, растворению в отношениях. Это сладостно, но там невозможна здоровая взрослая близость, ибо она про то, что происходит между двумя отдельными людьми. Отдельными. Поэтому первый этап – научиться обозначить и отстаивать свои границы. Это важно.

(далее…) Continue Reading