Большинство моих клиентов жалуются на сниженное эмоциональное состояние, а некоторым нужна помощь психолога при депрессии. Они хотят знать – депрессия ли это и как с ней справиться?
Депрессия является следствием того, что происходит в жизни человека в настоящий момент. Или того, как он относится к происходящему. Или происходило в детстве, а сейчас мешает радоваться жизни. Ещё одна причина – это нарушение биохимических процессов в головном мозге. Именно тогда я отправляю ко врачу, медикаментозное лечение здесь на первом месте.
Консультация психолога при депрессии
Когда я вижу признаки депрессии, я обязательно провожу диагностику – использую тест – и расспрашиваю клиента про его жизнь. Выясняю причину депрессии.
Если причиной депрессии является тяжелый опыт в прошлом (тяжёлое детство, насилие, попадание в чрезвычайную ситуацию), то я много расспрашиваю про это прошлое. Я помогаю клиенту найти и прожить опыт, который вызвал травму и отнимает много сил в настоящем. Выявляю и помогаю изменить те убеждения, которые сформировались в прошлом и/или помогли тогда справиться с бедой. А сейчас эти убеждения не нужны, они мешают и погружают в депрессию.
Например, если в детстве ребёнка заставляли делать всё идеально и ругали, что он мало старается, что у него что-то не получается и редко хвалили за успехи, особенно небольшие, то часто во взрослом состоянии такой человек повторяет те же требования к себе, он становится перфекционистом или прокрастинатором. Требования невыполнимые, разбивающиеся о реальность. И это может погружать человека в депрессию, так как он ощущает себя постоянно неудачником или бездельником. В таком случае мы говорим о детстве, знакомимся с тем, как его воспитывали и делало ли это его счастливым или напряжённым, несчастным. Смотрим, как прямо сейчас он требует от себя невозможного, как не замечает своих успехов и корит за любую неудачу, что погружает его в тяжёлое эмоциональное состояние.
Если причина депрессии – это травматичный эпизод, то я отдельно работаю с ним. Я владею эффективными техниками проработки психологической травмы. Эти техники – ДПДГ, систематическая десенсибилизация и др. Они зарекомендовали себя как самые эффективные при работе с травматическим опытом и я в своей практике продолжаю убеждаться в их эффективности.
Еще одна частая причина депрессии – это нахождение в разрушительных отношениях в настоящем. Когда в них присутствует психологическое и/или физическое насилие. Жертва насилия чаще всего находится в депрессии и разрушительные убеждение, приобретённые в детстве, помогают ей оставаться в таких отношениях. Тогда мы работаем сначала с причиной депрессии, связанной с текущими отношениями. И лишь потом углубляемся в детство. Ведь именно детство формирует почву для выбора нездорового партнера и этот сценарий может повториться ещё ни раз в жизни клиента. Поэтому когда эмоциональное состояние моего клиента улучшается, то рано завершать работу. Важно создать “новую почву” для здоровых отношений.
Сколько консультаций нужно, чтобы справиться с депрессией?
Это сложный вопрос и ответ зависит от тяжести ситуации. И если это не просто сниженное настроение, то настройтесь на длительную работу. Я не снимаю симптом, я работаю с причиной. Именно это даёт стойкий длительный эффект.
Если вы подозреваете у себя сниженное настроение или нуждаетесь в помощи психолога при депрессии – запишитесь на прием психолога. Вместе мы справимся!
