Как вернуть радость жизни: непопулярные советы психолога

Павлова Мария

Вопрос как вернуть радость жизни подразумевает, что раньше эта радость была. Это важное уточнение, ведь иногда мои клиенты говорят, что даже не помнят период, когда были счастливы. И это разные состояния — когда было хорошо и стало плохо и когда всегда было плохо. И сегодня я хочу поговорить о первом варианте. Почему жизнь становится безрадостной и похожа на депрессию? Такое не происходит просто так и советы взять себя в руки и начать радоваться жизни здесь не помогут. Радость из жизни обычно уходит из-за проблем и я не открою вам Америку, если скажу, что без понимания истока этих проблем вы не поймёте как вернуть радость и интерес к жизни. Советы на уровне — начните радовать себя, пройдите курс массажа, сходите в кино или СПА, купите новое платье могут лишь на время приподнять вам настроение — и это здорово. Но лучше понять, что происходит. 

(далее…) Continue Reading

Существует ли лень или как избавиться от прокрастинации

Павлова Мария

Как избавиться от прокрастинации — один из самых модных запросов настоящего времени. Наше общество ориентировано на успешный успех и если ты не вписываешься в мир, полный достижений и побед, то возникает ощущение, что с тобой что-то не так. Правда ли это? Давайте разбираться. В чём причина прокрастинации? Во-первых, давайте сразу исключим депрессию  — она является серьёзным заболеванием, при котором возникает апатия, отсутствие сил и желаний, заторможенность, снижение продуктивности. Да что там — порой даже невозможно встать с кровати и почистить зубы, какие тут достижения. И прежде чем думать о том, что делать с прокрастинацией, стоит обратить внимание на своё реальное состояние и задуматься — может, пора обратиться ко врачу? 

(далее…) Continue Reading

Как выжить в отношениях, где муж критикует?

Павлова Мария

Быть в отношениях, где муж критикует, сложно. Это не касается адекватной критики — когда конструктивно и только по делу. И так, что после такой критики плакать не хочется. Эта статья именно про постоянную обесценивающую критику со стороны мужа. Когда это стиль общения. Когда жена постоянно на нервах в ожидании очередной критики и начинает сильно стараться, чтобы эту критику избежать. Но тщетно. Это не помогает. Даже будучи идеальной женой такие женщины получают новую порцию критики от мужа.  И это явный звоночек о токсичных отношениях.

(далее…) Continue Reading

Чувство одиночества и ненужности — проблема большого города?

Павлова Мария

Откуда появляется чувство одиночества и ненужности? И что делать, если так себя чувствуешь? Об этом сегодня моя статья. Одиночество бывает разное. Психологи различают одиночество психологическое, социальное  и даже экзистенциальное. Психологическое одиночество — когда люди рядом есть, а вот близости с ними нет. Социальное — когда нет близких друзей, когда человек физически может быть один и не ощущать общность с социумом. Экзистенциальное —  это, кратко говоря, про пропасть мира каждого отдельного человека с мирами других людей и осознаётся она ближе к зрелому возрасту.

(далее…) Continue Reading

Как выйти из токсичных отношений — советы психолога

Павлова Мария

Ко мне на консультацию часто обращаются с вопросом о том, как выйти из токсичных отношений.  Токсичные отношения — это отношения, в которых партнер постоянно проявляет пассивную агрессию — обесценивает, унижает, оскорбляет, подавляет, даёт непрошеные советы, контролирует. Причём, порой это бывает так тонко и незаметно, что со стороны выглядит как забота. Например, это могут быть подарки с намёком  — книга о том, как похудеть или курс о том, как воспитывать детей. Комплименты тоже могут быть колкими — «сегодня ты выглядишь хорошо, не то, что всегда»,  «как вкусно ты приготовила обед, наконец ты научилась готовить!» Часто это указания на то, как лучше жить, что выбрать, даже контроль во благо — всё это делается под соусом заботы, но её там нет, поверьте. Там лишь самоутверждение за счёт другого. И именно поэтому так хочется понять как избавиться от токсичных отношений.

(далее…) Continue Reading