Как частнопрактикующий психолог, я занимаюсь психологическим консультированием и психокоррекцией взрослых людей.
Психологическое консультирование
Для кого показано психологическое консультирование?
Людям, у которых нет серьёзных психологических проблем, но у которых наступил кризис в жизни: переезд, смена работы, вступление в брак, рождение ребёнка; возрастной кризис – например, кризис среднего возраста или кризис выхода на пенсию. Все люди сталкиваются с проблемами и мы не всегда можем их решить в одиночку. Часто помогает общение с друзьями, но порой без профессионального взгляда на проблему не обойтись (от этом читайте в моей статье Зачем ходить к психологу).
Как помогает психолог для взрослых в такой ситуации?
Такой вид помощи называется психологическое консультирование и он похож на консультацию у любого специалиста – юриста, косметолога, дизайнера. И имеет несколько этапов:
- Есть проблема – психолог помогает правильно её сформулировать, так как от формулировки многое зависит. Бывает так, что клиент приходит с одной проблемой, а выясняется, что на самом деле его беспокоит совсем другое. Например, проблема “мой сын плохо учится” на самом деле переживается как “я плохая мать, потому что мой сын плохо учится”. В итоге работаем с убеждениями о хорошей и плохой матери, а не с учёбой сына.
- Далее – формулируем правильный вопрос, на который будем искать ответ. Например, всё же мать переживает именно из-за плохой учёбы сына. Тогда к проблеме “мой сын плохо учится” женщина формулирует вопрос: “Что мне сделать, чтобы сын учился хорошо?”. Или проблема: “Я плохая мать”. Вопрос: “Как мне стать хорошей матерью?”.
- Ищем скрытую выгоду существования проблемы. Например, проблема “мой сын плохо учится” даёт возможность женщине не заниматься карьерой. На поверхности – ей некогда заниматься своей карьерой, потому что она всё время занимается уроками с сыном. В глубине – страх столкнуться с трудностями и разочарованием при построении карьеры. Это и есть скрытая выгода от проблемы.
- Ищем ресурсы для удовлетворения скрытой выгоды адекватными способами. Например, женщина осознаёт свои страхи по поводу карьеры и направляет свою энергию на преодоление этих страхов, а не на учёбу сына. В итоге сыну возвращается ответственность за учёбу, а матери – за её карьеру.
- Разрабатываем конкретные шаги на пути решения уже новой задачи (не “как заставить сына хорошо учиться”, а “как мне преодолеть свои страхи, связанные с карьерой” и “как вернуть сыну ответственность за школьное обучение”). Шаги эти очень конкретные и порой звучат как: составить резюме или перестать спрашивать сына про уроки.
- Подводим итоги, психолог даёт рекомендации на будущее.
Психологическое консультирование длится от 1 до 10 встреч и предполагает решение конкретной психологической проблемы. Итог – есть понимание сути проблемы, выработаны шаги по её преодолению, найдены ресурсы для этого. Далее клиент идёт реализовывать в жизнь эти шаги.
Темы для психологической консультации:
- Измена (почему он изменил?, что делать дальше?, уходить или остаться?).
- Развод (разводиться или нет?).
- Трудности на работе (отношения с начальством и коллегами).
- Не можете принять решение по поводу какой-либо ситуации (Как мне лучше поступить?).
- Проблемы в семье (почему он так себя ведёт?).
Если вы решили начать решать проблемы, то вы можете записаться на приём к психологу прямо сейчас!
Психологическая коррекция
Эффективна тогда, когда есть серьёзные проблемы, тянущиеся из детства и которые обострились в связи с каким-либо жизненным кризисом. Часто клиент приходит именно за консультацией по поводу конкретной проблемы, а выясняется, что эта проблема только вершина айсберга.
Например, мужчина ещё в детстве получил из своей родительской семьи установку “все люди опасны, никому нельзя доверять” и семья регулярно сама подтверждала это верование, подавляя и нарушая границы ребёнка. Итог – уже взрослый мужчина не может расслабиться, потому он никому не может (а на самом деле – не умеет) доверять. Он уже привык не доверять, он привык жить в напряжении. Эти установки мужчина не осознаёт, зато жалуется на частую головную боль и постоянное переутомление, которое обострилось в связи в кризисом среднего возраста, когда подводят промежуточные итоги жизни. С этими симптомами он и приходит к психологу. И это запрос не на консультирование, а на психокоррекцию.
Психокоррекция – это изменение глубинных установок человека, из-за которых он страдает и изменения эти возможны благодаря длительной регулярной работе с психологом (от 3 месяцев до нескольких лет, в зависимости от тяжести проблемы). Для эффективных изменений нужны стабильные встречи и активное участие самого клиента в работе с психологом.
Как проходят психокоррекционные встречи?
Проходить они могут по разному, в зависимости от того, в каком направлении работает психолог. На моих сеансах основной метод работы – это беседа, реже какие-то упражнения. Слово – вот мой основной инструмент. Слово может иметь лечебный эффект, особенно если звучит из уст профессионального психолога.
Темы для психокоррекции:
- Токсичные отношения.
- Прокрастинация.
- Абьюз.
- Депрессия.
- Созависимость.
- Одиночество.
- Измена.
- Неуверенность.
Ко мне чаще приходят с запросом именно на психокоррекцию, возможно, потому что я имею большой опыт работы с трудными ситуациями и тяжёлыми состояниями. Однако, периодически приходят и за решением конкретной проблемы и я радуюсь, что взрослые люди готовы искать помощь в моменты кризисов.
Если Вы считаете, что Вам нужна помощь и хотите записаться на приём психолога, то напишите мне по WhatsApp – значок справа внизу страницы для записи на первичную консультацию или отправьте заявку через форму для записи справа.
Время менять жизнь!
