Нелюбовь к себе — от внутренней пустоты к наполненности

Нелюбовь к себе — тема популярная. Кажется, что стоит понять как полюбить себя — и будет счастье. И многие (иногда даже психологи) дают советы на уровне — не пейте чай из треснувшей чашки или купите себе красивое платье. В общем, выбирайте для себя только лучшее — будто такой выбор признак любви к себе, а не перфекционизма. В таких советах есть посыл, что внешняя забота о себе сформирует заботу внутреннюю, что, конечно отчасти имеет смысл. Но красивое и дорогое платье лишь задрапирует внутреннюю боль и ощущение брошенности. Дорогая машина поможет заглушить внутренний обесценивающий голос, а косметические процедуры заставят на время забыть голос мамы, которая говорила маленькой девочке, что она некрасивая.1 

(далее…) Continue Reading

Я всё время плачу — что делать?

Я всё время плачу — что делать, ведь нет особой причины плакать. Просто так, на пустом месте слёзы. Так говорят мои клиенты, которые не понимают причины своих слёз. Или понимают — у них случилось горе — но им кажется, что слёз слишком много, они несоразмерны произошедшему и стоит уже останавливать себя. Но как?  Давайте поговорим про оба варианта. 

(далее…) Continue Reading

Существует ли лень или как избавиться от прокрастинации

Как избавиться от прокрастинации — один из самых модных запросов настоящего времени. Наше общество ориентировано на успешный успех и если ты не вписываешься в мир, полный достижений и побед, то возникает ощущение, что с тобой что-то не так. Правда ли это? Давайте разбираться. В чём причина прокрастинации? Во-первых, давайте сразу исключим депрессию  — она является серьёзным заболеванием, при котором возникает апатия, отсутствие сил и желаний, заторможенность, снижение продуктивности. Да что там — порой даже невозможно встать с кровати и почистить зубы, какие тут достижения. И прежде чем думать о том, что делать с прокрастинацией, стоит обратить внимание на своё реальное состояние и задуматься — может, пора обратиться ко врачу? 

(далее…) Continue Reading