Я всё время плачу – что делать, ведь нет особой причины плакать. Просто так, на пустом месте слёзы. Так говорят мои клиенты, которые не понимают причины своих слёз. Или понимают – у них случилось горе – но им кажется, что слёз слишком много, они несоразмерны произошедшему и стоит уже останавливать себя. Но как? Давайте поговорим про оба варианта.
Откуда слёзы? Слезами мы оплакиваем утрату, обиду, разочарование, беспомощность, одиночество, тоску, брошенность и пр. И если вам кажется, что ваши слёзы на пустом месте – возможно, стоит прислушаться к себе и понять, что именно внутри вас вызывает слёзы. Нет, на пустом месте не бывает слёз. Я такого никогда не встречала. Мы всегда оплакиваем какую-то свою боль, не всегда очевидную для себя или окружающих. Но вот часто мы эту боль обесцениваем и поэтому кажется, что не стоит она слёз.
В нашей культуре принято бодриться, терпеть и выдерживать трудности. А вот замечать свою душевную боль как-то не принято. Неприлично даже считается это. Особенно трудно это делать людям, которые выросли в семье, где нельзя было жаловаться, делиться переживаниями, ныть и вообще быть слабым – то есть живым человеком. А можно – сильным и радостным. Поэтому в таких семьях дети учатся не замечать свою боль, плакать в подушку, если всё же хочется плакать и в конце концов прячут свои чувства даже от себя. Просто так легче – нет же безопасного способа выразить боль. Можно лишь спрятать.
Чем же плох такой способ – спросите вы? Зачем чувствовать боль? Зачем нужны слёзы, если можно без них? В том-то и дело, что нельзя. Человек так устроен, что у него есть чувства и если их не проживать, а прятать глубоко внутри или не замечать – то будут последствия. Например, начнёт болеть тело, депрессия, прокрастинация. Или панические атаки – это когда чувства, которых казалось, что нет, пробиваются наружу, не спрашивая.
Так же и большое количество слёз, которые невозможно остановить – это способ нашей психики справиться с тем, что происходит внутри. Выразить, прожить всю ту боль, которая накопилась и больше не может удерживаться. Нет, слёз не бывает много. Бывает слишком сильное горе или слишком долгое удерживание слёз внутри. А количество слёз всегда соразмерно боли.
Так что же делать, если вы всё время плачете? Ведь очень сложно быть в таком состоянии долго. И тут важно начать прислушиваться к себе и замечать ту боль, которую вы оплакиваете. Чтобы как минимум не было ощущения, что вы плачете на пустом месте. А потом – важно, чтобы у вас была возможность плакать кому-то. Потому что это совершенно разные слёзы – в одиночестве и когда плачешь кому-то, кто может оставаться рядом с вами плачущим, не осуждать вас за слёзы, не поторапливать и не просить взять себя в руки или найти позитив в произошедшем. Кто будет рядом – с теплом, сочувствием и кто не испугается ваших слёз. Если такого человека нет, то иногда таким человеком становится психолог. Да, один из способов перестать плакать – это говорить и плакать в кабинете психолога. Столько, сколько понадобится. И лишь когда слёзы будут заканчиваться – можно начать анализировать и думать, что делать дальше. Но не наоборот.
И если вы всё время плачете и не знаете что делать – приходите ко мне на консультацию. По ссылке можно записаться на приём психолога. Вместе мы справимся!
