Почему я ничего не чувствую – частый вопрос на психологических консультациях. На него нет простого ответа. Точнее, здесь нужно разобраться – чувства заморожены – это когда раньше человек всё чувствовал, а потом что-то произошло и чувства будто отрезало. Или это непонимание своих чувств и эмоций – когда переживания есть, но вот какие они и о чём говорят – совершенно не понятно. Давайте разбираться. Почему чувства замораживаются? Потому что это такой способ психологической защиты – когда происходит нечто ужасное, то можно и не выдержать всех чувств. Наша психика просто отрезает или замораживает чувства – как стоматолог при лечении зуба. На самом деле задача психики здесь – отрезать психологическую боль, но так же как с замораживанием зуба, помимо болевой чувствительности отдельного зуба отрезается и любая другая. Да еще и пол челюсти замораживается.
Здесь психика работает грубо. Её задача – не точность и деликатность, а скорость и результат. Например, когда человек попадает в катастрофу, умирает близкий родственник, происходит сексуальное или физическое насилие, когда кто-то близкий сильно ранит чувства – могут заморозиться чувства, чтобы просто выдержать происходящее. Иногда происходит разморозка и накатывает боль, иногда же – нет. И человек продолжает жить, ничего не чувствуя. Почему так происходит? Потому что боль настолько сильная, что психика просто продолжает защищаться в страхе не выдержать соприкосновения с чувствами. А поскольку здесь механизм грубый, то не чувствуется не только боль, но и радость, удивление, грусть, интерес и пр.
Что делать, если заморожены чувства?
Чувства могут разморозиться постепенно, иногда стоит дать себе время. Если вместо отсутствующих чувств приходит боль и вы справляетесь с ней – плачете, делитесь с близкими, пишете о ней в дневник и пр – то у вас идёт естественный процесс. Если состояние, когда вы ничего не чувствуете, длится долго, то стоит обратиться к психологу. Это явный признак того, что психика сама не справляется и нужна помощь.
Зачем размораживать чувства? Затем, что без них нет вкуса жизни, нет энергии и не понятно что нравится, что моё, а что – нет.
Непонимание собственных чувств – причина непонимания себя
Это вторая причина жалоб на отсутствие чувств. Только здесь чувства есть, а вот понимания того, как они называются и о чём они – нет. Почему так происходит? Иногда в семье родители сами не разбирались в своих чувствах и на вопрос “как ты?” отвечали: “нормально” или “никак”. Знакомая ситуация? Или они понимают, что есть сильное напряжение и могут сказать, что им плохо. Но вот как плохо и почему – для них настоящая загадка. Они не видят связи между своими мыслями и чувствами, между тем, что с ними происходит и своим самочувствием. Между тем, как им внутри и тем, что и как они делают. Таких людей ещё называют алекситимиками. И вот в такой семье как раз вырастают дети, которых тоже не научили понимать свои чувства. Потому что научить можно лишь тому, что умеешь сам. И на вопрос “что ты сейчас чувствуешь” они отвечают “ничего”.
Почему это проблема? Потому что тогда не понятно, почему плохо или хорошо. Потому что невозможно остановить то, что не нравится. Или попросить о том, что важно. Непонятна причина раздражительности или даже гнева. Они не управляют своим собственным состоянием и не могут сделать свою жизнь более счастливой. Им сложно строить отношения с людьми, потому что в отношениях важны чувства.
Если вы хотите узнать про себя, почему я ничего не чувствую и нуждаетесь в помощи – приходите ко мне на консультацию. По ссылке можно записаться на приём психолога. Вместе мы справимся!
