Ну вроде же всё понятно что делать если муж абьюзер – считают многие продвинутые люди. Уходить от такого нужно. Зачем терпеть насилие над собой? И тем не менее число отношений, где муж абьюзер, так велико, что становится понятным – не всё так просто. В этой статье я хочу поговорить о том, как понять, что муж абьюзер и что делать? Жертва абьюза может жить годами с ощущением, что это с ней что-то не так и она заслужила такое отношение к себе. И мысль о том, что можно не быть в отношениях, где муж не только критикует, обесценивает, манипулирует, но и поднимает руку – порой даже не приходит в голову. А если женщина выросла в семье, где она постоянно видела насилие – то для неё, к сожалению, это ещё привычный сценарий отношений, подкреплённый совершенно разрушительным убеждением – бьёт значит любит.
Но уйти не всегда бывает просто. Почему?
- Женщина привыкла жить с ощущением нормы отношений, где есть насилие и не верит, что другие отношения будут лучше. Поэтому старается поменять себя, чтобы муж не бил, улучшить эти отношения. Ищет причину в себе.
- Часто женщины, находящиеся в абьюзивных отношениях, страдают от выученной беспомощности. То есть они просто не верят, что какие-то усилия с их стороны помогут им изменить жизнь. Улучшить её. И это состояние буквально может парализовать их вместо того, чтобы действовать. Но – хорошая новость – это лишь состояние и психологи уже давно нашли способ с ним справиться. И здесь я хочу дать вам надежу на то, что можно изменить даже очень тяжёлую ситуацию – но нужна помощь со стороны – психолог, соц работник, подруга и пр.
- В абьюзивных отношения всё делается для того, чтобы жертва была в зависимости – финансовой, жилищной, психологической. Поэтому уйти порой бывает сложно, так как жена абьюзера давно не обеспечивает себя материально или у неё есть маленькие дети и совершенно нет жилья и помощников.
- Иногда уйти от абьюзера бывает просто опасно – он угрожает расправой или преследованием. И страх – совершенно объективный – останавливает.
Как уйти от мужа абьюзера?
Здесь нужна помощь со стороны и очень мощная поддержка. Для того, чтобы перестать воспринимать происходящее как норму. Для того, чтобы начать действовать и видеть результат (так потихоньку преодолевается выученная беспомощность). Для того, чтобы выйти из зависимости от абьюзера. И для того, чтобы обеспечить себе безопасность после ухода. Для этого нужно заранее подумать о том, где жить, найти работу или заручиться поддержкой близких, которые на вашей стороне; можно найти службу, которая занимается помощью жертвам насилия – там даже возможно временное проживание и помощь в трудоустройстве. Начать работать с психологом для стабилизации эмоционального состояния, поддержки и продумывания конкретного плана.
Часто для того, чтобы понять, что что-то не так, важно знать как ведёт себя муж абьюзер.
Муж абьюзер признаки
- Психологическое насилие – обесценивание, манипуляции, постоянная критика, тотальный контроль.
- Даёт вам понять, что вы неправильно чувствуете или оцениваете ситуацию, заставляет вас сомневаться в вашей реальности (вам будет казаться, что и не бил он вас вчера, не кричал, не угрожал, и вообще это вы его спровоцировали).
- Стремление сформировать зависимость жены от него – настаивание на том, чтобы жена ушла с работы, перестала общаться с друзьями и родными, сомневалась в себе и пр.
- Постоянные угрозы.
- Циклы: выплеск злости (порой с физическим насилием) – раскаяние – хорошее поведение (заискивание, подарки, обещание исправиться) – накопление напряжение – выплеск злости. И так по кругу.
- Абьюзер не умеет справляться со своими агрессивными эмоциями. Любое негативное чувство быстро переходит в злость, а злость быстро переходит в насилие.
- Собственно физическое и/или сексуальное насилие.
Если вы думаете о том, что делать если муж абьюзер – приходите ко мне на консультацию. По ссылке можно записаться на приём психолога. Вместе мы справимся!
