Какие бывают причины неуверенности в себе? И зачем их знать? Можно же просто пройти тренинг уверенности и взрастить её в себе. Я обычно не ставлю такую цель во время работы, часто причины вскрываются на консультации сами собой. Какие они? Обычно причины уходят корнями в детство. Неуверенность – это когда не верят. Не поддерживают. Критикуют за любую ошибку вместо поддержки и веры в то, что её можно исправить. И что ты можешь справиться, даже если ошибся. Что с тобой всё в порядке, даже если ты ошибся.
Когда в попытке вырастить сильного, смелого и уверенного в себе человека родители стараются указать на все его ошибки и промахи и забывают замечать его успехи и достижения, боясь, что это помешать его достижениям. Когда в надежде сделать из ребёнка успешного взрослого родители ставят ему слишком высокую планку, в попытке достичь которую он перестаёт верить в себя.
Итак, что же может способствовать формированию неуверенности в себе?
- Когда родители ставят ребёнку слишком высокую планку (из добрых побуждений вырастить сильного и успешного человека). И ребёнок сталкивается с тем, что достижение целей – это что-то очень трудное или даже невозможное для него. Он же не знает, что требования к нему завышены. Как итог – ребёнок теряет веру в себя и свои силы.
- Когда на ошибки ребёнка родители реагирует критикой, а не поддержкой и помощью в понимании того, как эту ошибку исправить. Как итог – такой ребёнок не умеет поддерживать себя сам в неудачах и ошибках, а только ругает. У него формируется беспощадный внутренний критик. И чтобы избежать критики родителей и самокритики, он делает всё, чтобы избежать ошибки. Например, занижает себе планку, чтобы быть уверенным, что точно справится. Маленькие неамбициозные цели как способ избежать критики. Или, наоборот, выкладывается по полной, чтобы достичь цели. Успех – любой ценой. Потому что пережить неудачу для такого человека очень трудно. Он же не умеет принимать себя такого – «неудачника» – как он считает. Но самое грустное заключается в том, что каких бы успехов ни достигал такой человек, внутри он ощущает себя очень неуверенно. Он может принимать и любить себя лишь в успехе (как делали его родители с ним). Но невозможно быть всегда успешным и любой человек это понимает. А вот как продолжать любить себя в неудачах он и не знает…
- Когда ребёнка в детстве постоянно критиковали за то, что он чувствует. Или даже когда критиковали ребёнка целиком – за то, какой он есть. Такое отношение в семье называется психологическим насилием. Такому ребёнку сложно опираться на себя и он вырастает неуверенным в себе человеком.
- Грубое или даже жестокое обращение (абьюз) – это одна из самых частых причин неуверенности в себе. Ребёнок, который подвергался насилию, теряет веру в себя и свои силы. Ребёнку трудно сопротивляться такому обращению и кроме неуверенности в себе существует ещё много тяжёлых последствий такого обращения.
- Когда у родителей нет ресурса из-за разных причин. Тяжёлая ситуация в стране, финансовая несостоятельность, депрессия, тяжёлое психическое или соматическое заболевание родителей или самого ребёнка, неуверенность женщины как матери. Причин может быть много – родители, правда, могут не справляться. И ребёнок ощущает себя нелюбимым, брошенным. Но не потому, что родители его не любят, а потому, что у них нет возможности эту любовь и заботу проявить должным образом. Всё это тоже может способствовать формированию неуверенности в себе.
Уверенность в себе – это не когда ты всегда успешен и неотразим. Это когда ты веришь в свои силы, даже если ошибся или с чем-то не справился. Даже если сейчас не лучший период в жизни. Когда ты хорошо к себе относишься в любом состоянии. Когда прислушиваешься к себе и веришь своим чувствам и мыслям.
Если вы нашли у себя перечисленные причины неуверенности в себе и хотите стать более уверенным человеком – приходите ко мне на онлайн консультацию. По ссылке можно записаться на приём психолога. Вместе мы справимся!
