Как часто в нашей жизни мы слышим фразы не переживай, не парься, не грусти, don’t worry, be happy? Возможно, для кого-то и подойдёт такой совет, но по сути это посыл: не чувствуй то, что ты сейчас чувствуешь. Ведь если человек уже начал переживать, то эмоциональная реакция запущена, есть причина «париться» (даже если она кажется смехотворной) и совет «не переживай» для меня отражает желание не связываться с неудобными чувствами другого человека.
– Мне грустно. – Да не переживай так. Конец диалога. Грустивший так и остался наедине со своей грустью, не получив понимания и поддержки.
Поэтому, когда ко мне на консультацию приходит человек, я прошу его начать переживать, “парится”, говорить даже о “глупых” мыслях и чувствах. Иногда я смеюсь: я негативный психолог, заставляю думать о проблемах, пришёл ко мне счастливый человек (правда, с кучей болезней или проблем в поведении), а ушёл с проблемами. Если принимать свои чувства всерьёз, то можно понять, какая потребность в данный момент не удовлетворена (я боюсь – значит, не удовлетворена потребность в безопасности; злюсь – значит, нарушены мои психологические или физические границы, грущу – это про утрату кого-либо или чего-либо, есть потребность в прощании с этим). А если мы знаем, какая потребность не удовлетворена – то можем её удовлетворить (или начать искать способы для её удовлетворения). Поэтому, переживайте на здоровье и верьте своим чувствам!
Если вам нужна помощь в проживании своих чувств – приходите ко мне на консультацию. По ссылке можно записаться на приём психолога. Вместе мы справимся!
