Много людей страдает от того, что у них не получается построить отношения. Почему так происходит? Мы строим отношения так, как научились это делать в детстве – в своей родительской семье. На примере отношений между родителями и на том, как родители строили отношения с нами. Всё это – первая школа отношений, экзамен в которой приходится сдавать уже в своих взрослых отношениях. И не все сдают его успешно. Почему? Вспомните – как вам было в вашей семье? Было ли там тепло и безопасно? Чувствовали ли вы себя любимым? Или там было напряжение и холод? Обжигающая близость? Манипуляции и контроль? Это и будет ответ на вопрос почему не получатся построить отношения в настоящем. Просто мы учимся стоить отношения в детстве и если там было плохо, то и отношения во взрослой жизни часто будут неудовлетворительными. Просто потому, что не узнали другого сценария построения отношений.
Проблемы построения отношений – как найти решение?
Хорошо, скажете вы, с этим разобрались. В детстве не научились строить хорошие отношения – и что же делать? Ведь от понимания причин того, почему не получается построить отношения с мужчинами или почему не получается построить отношения с девушками, проблема не исчезает. Соглашусь. Исчезнет она тогда, когда вы измените сценарий построения отношений. Что для этого нужно?
- Понять, как именно сейчас вы строите отношения и что в этом способе не так. То есть почему ваш способ построения отношений не приводит к желаемому. Для этого посмотрите на свою родительскую семью и на то, какие проблемы повторяются в ваших уже взрослых отношениях. Не получается построить отношения с мужчинами? Возможно, вы выбираете не тех мужчин, с кем можно построить близкие тёплые отношения. То же самое если не получается построить отношения с девушками. Или вы сами что-то делаете в отношениях, что они терпят неудачу – неосознанно, конечно. Например, отталкиваете партнёра, держите дистанцию, манипулируете, может, у вас эмоциональные качели или вам сложно проявлять свои чувства, говорить близкому про свою любовь? Это похоже на то, что происходило (или до сих пор происходит) между вашими родителями? Есть много разных способов разрушать отношения – вот здесь я написала об этом: ревность, измены, постоянные обиды, растворение в отношениях, потеря себя в отношениях, неумение просить о помощи и много много другого.
- Хорошо, допустим, вы осознали свой деструктивный сценарий. Что дальше? А дальше важно понять, что болит внутри, что вы этот сценарий до сих пор повторяете. Скорее всего вы много раз замечали, как ваша холодность или ревность, обиды, скачки настроения или что-то ещё разрушают отношения. Или как вы выбираете деструктивного партнёра. Вот только остановить это не можете. Изменить. Часто мои клиенты говорят, что головой они уже всё понимают, но вот всё равно не могут по-другому. И вот как раз здесь важно понять – что так сильно болит, что вы уноситесь в этой боли снова и снова в что-то деструктивное. Или замираете от этой страшной боли, что становитесь холодным и заносчивым в отношениях. Вот эту боль важно заметить и признать её важность. Начать проживать, выражать, учиться быть бережным к себе в этой боли. Например, когда в детстве родители постоянно отвергали ребёнка разными способами, то во взрослом возрасте такой человек может сильно раниться при любом намёке на отвержение – обижаться, ревновать, устраивать сцены, быть навязчивым или, наоборот, отстранённым – чтобы первым показать, что ему никто не нужен. Это довольно сильно может разрушать отношения. Непрожитая боль из прошлого может управлять человеком в настоящем и часто становится причиной того, почему не получатся построить долгие отношения.
- Научиться справляться со своей болью из прошлого таким образом, чтобы она не разрушала настоящее. Это как раз про результат работы над первым и вторым пунктом.
Когда не получается построить отношения, можно прочитать статью или книгу, а иногда нужно обратиться к психологу – если проблема долго не решается и/или очень больно прямо сейчас. Возможно, вам хватит нескольких консультаций, а, может быть, это будет длительная кропотливая работа. И если вы готовы начать – приходите ко мне на консультацию. По ссылке можно записаться на приём психолога. Вместе мы справимся!
