Часто я слышу про страх одиночества у женщин, которые хотят развестись с мужем. Они уверены, что если в этих отношениях у них не получилось, то и в других не получится. И испытывая страх, они сохраняют неудачные отношения. Страх этот усиливается при наличии детей, ведь у многих женщин есть убеждение, что женщине с детьми построить отношения будет гораздо сложнее. Действительно, отношения при наличии детей будут иметь некоторые особенности, но многие женщины после развода успешно строят новые отношения, а их новые избранники уважают их как женщин и матерей и рады участвовать в жизни их детей.
Почему же тогда женщины испытывают страх перед одиночеством?
- Они не верят, что после расставания/развода будут кому-то нужны. Ведь если не получилось в этих отношениях, то со мной что-то не так – думают они. – И вряд ли кто-то захочет быть со мной. Особенно остро это ощущение ненужности проявляется после измены партнера.
- Они не верят, что встретят достойного мужчину, с которым снова захочется вступить в отношения. Разочарование в партнёре/муже распространяется на всех мужчин.
- Страх того, что снова не получится построить отношения. Раз эти развалились, то где гарантия, что и следующие не развалятся?
- Усталость от проблем в отношения – что приводит к нежеланию даже смотреть в сторону противоположного пола после развода.
- Опыт, где в отношениях очень больно. Такое бывает после токсичных отношений и отношений с абьюзером. И тогда выход даже из очень тяжёлых отношений порой выглядит не как освобождение, а как путь в вечное одиночество. Как билет в одну сторону, ибо в обратную сторону – в отношения – уже не хочется. Там было больно.
- Созависимость – когда в одиночестве теряются ориентиры. Точнее, раньше этим ориентиром был партнёр или родители. Можно было опираться на их мысли, чувства, решения. И можно было не встречаться со своим желаниями, чувствами, убеждениями, а значит, и страхами, разочарованием, неидеальностью, а, возможно, и беспомощностью. Сильный (а точнее – доминирующий) партнер рядом освобождает от необходимости контакта с собой. От встречи со своими сильными и слабыми сторонами. От необходимости учиться выдерживать свои сложные эмоции, поддерживать себя. И тогда выясняется, что в одиночестве непонятно кто я, чего хочу, во что верю. И невыносимо эмоционально быть в одиночестве. Потому что в этом одиночестве пусто. Там приходится быть один на один с совершенно незнакомым человеком, на которого не опереться – с собой.
- А порой есть ощущение, что и с жизнью своей я не справлюсь в одиночестве. Но это только ощущение, которое, правда, очень страшно проверить. И это про неуверенность, инфантильность. Это когда не учишься жить как взрослый – не научился зарабатывать на жизнь, решать повседневные задачи (оплатить коммунальные услуги, записаться на приём ко врачу, приготовить ужин), решать возникающие трудности. Конечно, одиночество будет пугать, так как маленький ребёнок просто не выживает без родителей.
- Есть убеждение, что сильная женщина, которая не умеет просить о помощи, более склонна к одиночеству. В этом я разбиралась в статье Неумение просить о помощи — проклятие сильных людей?
- Ещё есть страх одиночества в отношениях – и об этом я написала отдельную статью.
- Иногда страх одиночества сменяется страхом привязаться к человеку. И это две стороны одной медали.
Как проработать страх одиночества?
Страх одиночества, связанный с неудачными отношениями и предстоящим расставанием – частое явление. По моему опыту – многие в такой ситуации боятся одиночества и не верят в новые хорошие отношения. Но чаще всего страшно лишь когда думаешь о расставании, страшно, что не справишься с одиночеством. На деле же – обычно облегчение от завершения сложных или неудачных отношений. Страх ненужности или того, что не встретишь достойного партнера, проходит со временем. Когда заживают шрамы от прошлой боли. И рано или поздно возникает желание снова окунуться в мир любви и близости. Просто дайте себе время, так необходимое, чтобы прожить расставание или развод. Помощь психолога здесь важна в том случае, когда отношения были разрушительными и нужно вернуть себе реальность и почву под ногами. И понять, как выбираются партнёры, с которыми получаются лишь разрушительные отношения.
А вот страх одиночества, связанный с внутренней пустотой, с тем, что не произошло взросления и невыносимо оставаться одному – как невыносимо маленькому ребёнку остаться без взрослого – это уже важная причина обратиться к психологу. Для выращивание вашего внутреннего испуганного и потерянного ребёнка в уверенного взрослого, который справится сам со своей жизнью, даже если останется один – нужна порой долгая и кропотливая работа с психологом.
И если вам знаком страх одиночества у женщин или у мужчин – приходите ко мне на консультацию. По ссылке можно записаться на приём психолога. Вместе мы справимся!
