Зачем психологу личная терапия?

Как выбрать психолога

Часто возникает вопрос – как выбрать психолога? На что опираться в этом выборе? На что смотреть кроме как на образование и опыт психолога? В этой статье я расскажу про один такой важный критерий – это прохождение специалистом личной терапии (это когда психолог сам ходит к психологу). Зачем? Есть такой миф, что психологи все такие здоровые и не испытывают душевной боли. Или бодро с ней справляются. Не сваливаются в депрессии. Не испытывают панических атак. Не разводятся, не изменяют и пр. Список продолжите сами. Это миф. Есть даже концепция о раненом целителе. Ведь если ты никогда не был в депрессии, у тебя было счастливое детство без травм – ты не сможешь понять своего клиента. Ну, только умозрительно. А этого недостаточно.

(далее…) Continue Reading

Как простить маму. Часть 3. Лайфхаки

Здесь я собрала несколько лайфхаков, которые помогут разобраться с разъедающей изнутри обидой. Возможно – помогут. Эта статья является продолжением статей про обиду на маму в прошлом и настоящем И если не получается простить маму, то прочитайте это.

1. Переформулируйте цель – не простить, а разобраться с чувствами, что разъедают изнутри в связи с мамой. Это вообще не про прощение. Но многие путают и заставляют себя простить. Заставлять – это насилие над собой.

(далее…) Continue Reading

Консультация или психотерапия?

Эти вопросы я слышу часто. В чем разница между консультированием и психотерапией? Зачем мне ходить к психологу так долго? Почему кому-то хватает одного сеанса, а кто-то ходит годами? Можно ли обойтись без психотерапии?

Ну что ж. Спрашивали? Отвечаем! Обычно я пишу с юмором, с интересными примерами. Но здесь текст будет потяжелее. Тема-то серьёзная, а вы чего хотели? Начнём?

(далее…) Continue Reading

Либо ты прав, либо ты счастлив

Либо ты прав, либо ты счастлив

Открываю рубрику популярных фраз, которые откровенно вызывают у меня раздражение. Вот читаю я эту фразу и думаю – как прекрасно можно неокрепший ум свести с ума этой фразой. Ведь все хотят быть счастливыми. Но, согласно этой фразе, придётся тогда признать, что ты не прав. Всё, приехали. Прощай тестирование реальности, здравствуйте манипуляция и газлайтинг. Одна из задач психокоррекции – это помочь клиенту увидеть реальность. Реального себя со своими чувствами и мыслями. И реальных Других. Вот сейчас я злюсь – это потому что есть внешняя причина? Или потому что что – то фонит из прошлого, что – то задело мою рану, вызвало боль и я с остервенением защищаю себя, чтобы не было ещё больнее?

(далее…) Continue Reading