Почему так трудно рядом с человеком, который не умеет говорить вам «нет»? Почему рядом с ним чувствуешь себя виноватым? Об этом — в моём новом видео.
Continue ReadingЕсли рядом манипулятор
В этом видео рассказываю про вторую причину сильной эмоциональной реакции — когда вы общаетесь с манипулятором. Про первую причину — когда ситуация отзывается внутренней болью — рассказала в здесь. Третья причина — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.
Continue ReadingПричинять добро и наносить справедливость
В своей практике я часто сталкиваюсь с желанием моих клиентов улучшить близких людей во их же благо, причинить им добро, направить на путь истинный. В этом есть хорошее намерение — желание счастья близким людям. Однако, предполагается, что именно «доброжелатель» разбирается в том, что хорошо, а что плохо для того, кого он собирается переделывать. Например, мама взрослого сына хочет, чтобы он наводил порядок в своей комнате (ведь ему это поможет в будущем уже в своей семье) и хорошо учился в университете (ведь образование — залог хорошего заработка, считает мама). Здесь совершенно не учитывается, чего хочет сам сын.
(далее…) Continue ReadingКак простить маму. Часть 3. Лайфхаки
Здесь я собрала несколько лайфхаков, которые помогут разобраться с разъедающей изнутри обидой. Возможно — помогут. Эта статья является продолжением статей про обиду на маму в прошлом и настоящем И если не получается простить маму, то прочитайте это.
1. Переформулируйте цель — не простить, а разобраться с чувствами, что разъедают изнутри в связи с мамой. Это вообще не про прощение. Но многие путают и заставляют себя простить. Заставлять — это насилие над собой.
(далее…) Continue ReadingКак начать доверять себе
«У вас есть шапка такого же фасона, но более теплая?» — спрашиваю я продавца.
Дело происходит в подземном переходе. Там — холодно и можно сразу понять, греет ли шапка в эту погоду.
«Так эта шапка теплая» — отвечает продавщица.
«Я в ней прямо сейчас замёрзла. Так есть более теплая, но такого же фасона?»
«Она просто на холоде была, вот вы в ней и замёрзли».
При этом в других шапках, лежащих на холоде, я не замёрзла, когда их мерила.
(далее…) Continue ReadingБегу от отношений: почему люди не выдерживают близости
Если у меня всё хорошо с границами, то зачем я бегу из отношений? Так спрашивают мои клиенты, которые хотят разобраться с проблемами в отношениях. Здоровые отношения без здоровых границ невозможны. Но достаточно ли только приобрести последние для того, чтобы выстроить здоровые отношения? Достаточно ли в работе с психологом разобраться со своими границами, увидеть их, научиться их отстаивать? Нужно ли и куда после этого двигаться дальше на пути к здоровым отношениям? Сегодня я хочу поговорить про границы и близость. Да. Близость без границ неизбежно приводит к слиянию, растворению в отношениях. Это сладостно, но там невозможна здоровая взрослая близость, ибо она про то, что происходит между двумя отдельными людьми. Отдельными. Поэтому первый этап — научиться обозначить и отстаивать свои границы. Это важно.
(далее…) Continue Reading