Чувство одиночества и ненужности – проблема большого города?

Откуда появляется чувство одиночества и ненужности? И что делать, если так себя чувствуешь? Об этом сегодня моя статья. Одиночество бывает разное. Психологи различают одиночество психологическое, социальное  и даже экзистенциальное. Психологическое одиночество – когда люди рядом есть, а вот близости с ними нет. Социальное – когда нет близких друзей, когда человек физически может быть один и не ощущать общность с социумом. Экзистенциальное –  это, кратко говоря, про пропасть мира каждого отдельного человека с мирами других людей и осознаётся она ближе к зрелому возрасту.

(далее…) Continue Reading

Как простить маму. Часть 3. Лайфхаки

Здесь я собрала несколько лайфхаков, которые помогут разобраться с разъедающей изнутри обидой. Возможно – помогут. Эта статья является продолжением статей про обиду на маму в прошлом и настоящем И если не получается простить маму, то прочитайте это.

1. Переформулируйте цель – не простить, а разобраться с чувствами, что разъедают изнутри в связи с мамой. Это вообще не про прощение. Но многие путают и заставляют себя простить. Заставлять – это насилие над собой.

(далее…) Continue Reading

Как простить маму. Часть 1

kak prostit mamu

Как простить маму – этот вопрос мне часто задают на консультациях. Очень часто. Когда я спрашиваю “зачем?” – в ответ обычно про то, что сейчас везде пишут, что нужно прощать. Маму. Обязательно. Это модно. Вот пишут же психологи, что знают, как легко простить маму. А я, мол, не могу. И реже – про то, что обида разъедает изнутри и так жить трудно. Я много работаю с темой детства и детскими сценариями. Про родителей. Это часть моего подхода в терапии клиентов. И в этой статье я поделюсь тем, что и как я отвечаю клиентам на этот злободневный вопрос. 

(далее…) Continue Reading

Как начать доверять себе

“У вас есть шапка такого же фасона, но более теплая?” – спрашиваю я продавца.

Дело происходит в подземном переходе. Там – холодно и можно сразу понять, греет ли шапка в эту погоду.

“Так эта шапка теплая” – отвечает продавщица.

“Я в ней прямо сейчас замёрзла. Так есть более теплая, но такого же фасона?”

“Она просто на холоде была, вот вы в ней и замёрзли”.

При этом в других шапках, лежащих на холоде, я не замёрзла, когда их мерила.

(далее…) Continue Reading

Бегу от отношений: почему люди не выдерживают близости

Если у меня всё хорошо с границами, то зачем я бегу из отношений? Так спрашивают мои клиенты, которые хотят разобраться с проблемами в отношениях. Здоровые отношения без здоровых границ невозможны. Но достаточно ли только приобрести последние для того, чтобы выстроить здоровые отношения? Достаточно ли в работе с психологом разобраться со своими границами, увидеть их, научиться их отстаивать? Нужно ли и куда после этого двигаться дальше на пути к здоровым отношениям? Сегодня я хочу поговорить про границы и близость. Да. Близость без границ неизбежно приводит к слиянию, растворению в отношениях. Это сладостно, но там невозможна здоровая взрослая близость, ибо она про то, что происходит между двумя отдельными людьми. Отдельными. Поэтому первый этап – научиться обозначить и отстаивать свои границы. Это важно.

(далее…) Continue Reading