Вы знаете, как психологи помогают избавиться от страха? Есть много разных вариантов, один из них — это осознанно идти навстречу своему страху. Как это работает? Дело в том, что когда мы чего-то очень сильно боимся, то неосознанно убегаем от этого страха вместо того, чтобы погрузиться в него с головой. Тем самым мы закрепляем этот страх, вместо того, чтобы его преодолеть. Чем сильнее страх, тем сильнее избегание и тем больше он закрепляется. Вот такой механизм. Один из способов перестать бояться — это встретиться со своим страхом лицом к лицу и… просто перебояться!
Почему это сложно сделать в реальной жизни? Потому что это требует невероятное количество усилий. А вот психолог поможет вам не отвлекаться, будет рядом, когда очень страшно и в то же время не даст вам сбежать из этого страха. И в какой — то момент вы почувствуете облегчение, страх уменьшится, а потом и вовсе исчезнет.
Сколько времени занимает работа со страхом?
В среднем нам понадобится от 3 до 5 встреч. Максимум — 10 (но это если страх очень сильный).
Будет страшно? Да. Будет. Вы встретитесь со своим страхом лицом к лицу, чтобы попрощаться с ним навсегда.
Откуда я это знаю? Потому что я работала и работаю со страхами своих клиентов, я видела результат. Кстати, этим методом можно избавиться не только от страхов, но и от тревоги.
Готовы избавиться от своих страхов и тревог? Приходите ко мне на консультацию. Вместе мы справимся!
